Stomach rasva tulee kaksi lajiketta. Tuossa on alle-ihon " pinchable " rasvaa, joka vaikuttaa siihen, miten näytät aiheuttamatta merkittäviä terveysriskejä, ja syvä vatsaontelon viskeraalisen rasvan, joka työntää oman vatsan ulos ja vapauttaa kemikaaleja, jotka aiheuttavat sairauksia. Koska ihmiset jotka yleensä painoarvoa niiden keskiosaan tyypillisesti saada sisäelimiin sekä alle-ihon laji, pitää vatsasi ja vyötärö verhoiluun on tärkeää hyvän terveyden. Nipistää ruokavalion ja oman toiminnan tasolla, ja voit polttaa pois ylimääräistä rasvaa, joka laajenee vatsaan ja vyötärö.
Leikkaa kaloria pois ruokavaliosta
kalori vaje - polttavat enemmän kaloreita kuin syöt - pitäisi tukevat oman ruokavalion ja liikunnan suunnitelma. Elimistö tarvitsee tehdä niin, että energia-aukon jotenkin, ja se tekee niin vapauttamalla ja polttamalla rasvan rasvasolujen, ja tämä alentaa koko kehon rasvaprosentin. Et voi valita tarkasti, missä elimistö kestää tätä rasvaa. Vaikka haitallisia syvä vatsaontelon rasva on tyypillisesti ensin käydä, loput tulee suhteellisesti ympäri kehoa. Mutta jos alentaa kehon rasvaa tarpeeksi, saat laiha abs ja leikata vyötärön.
Kuinka paljon kaloreita pitäisi syödä laihtua vaihtelee henkilöstä toiseen, joten käytä online laskin saada arvio perustuu aktiivisuustasosi, paino ja kehon kokoon. Ota numero saat siitä energiantarpeesta laskin - näin paljon kaloreita tarvitse ylläpitää paino - vähennä 500 tai 1000 kaloria menettää 1 tai 2 kiloa viikossa.
Esimerkiksi 27-vuotias nainen, joka on 5-jalkaa-6-tuumaa pitkä, painaa 140 kiloa ja on aktiivinen noin tunnin päivittäin tarvitsee 2467 kaloria ylläpitää hänen paino. Hän voisi mennä aggressiivisempia laihtuminen leikkaamalla hänen kaloria 1467 menettää 2 naulaa viikoittain tai valita vaatimattomampi 1 kiloa viikoittain laihtuminen syömällä 1967 kaloria.
Plan syödä vähintään 1400 kaloria päivässä vähintään. Jos säännöllisesti mennä alle tämän saanti, voit kaivaa puoliksi nälkään tila, joka tekee erittäin vaikeaksi puntaa.
Yleinen ihosta löytynyt sieni voi aiheuttaa tulehduksellista suolistosairautta
Suolistobakteerit voivat ennustaa keuhkoverenpainetaudin riskiä
Pitkäaikainen antibioottien käyttö preemiesissä edistää lääkeresistenttejä suolistobakteereja
Mikrobiomi voisi auttaa tunnistamaan syöpää edeltävän riskin HPV-naisilla
Kapean ruokatorven avaaminen
Suoliston mikrobiomi on todellisuutta myös sikiön elämässä
Terveimmät suolistobakteerit kasvipohjaisella tai Välimeren ruokavaliolla
Uusi tutkimus osoittaa, että tietyt elintarvikkeet, jotka ovat peräisin joko kasvipohjaisesta tai välimerellisestä ruokavaliosta, voivat suojata suoliston tulehduksellisilta häiriöiltä, edistämällä se
Ovatko DNA-pohjaiset ruokavaliot ja yksilölliset lääkinnälliset elintarvikkeet tulevaisuuden laihtumiseen?
Useimmat ihmiset tietävät, että geenit periytyvät vanhemmilta ja että näiden vanhempien DNA yhdistää yksilön ainutlaatuisen geneettisen rakenteen. Tämä määrittää fenotyypin näkökohdat, kuten silmien v