Miten rauhoittaa hermostunut vatsavaivat

Jokainen kokee perhosia vatsassa kerralla tai toisella. Tietyt tilanteet tai ihmiset voivat aiheuttaa voit tuntea innoissaan tai hermostunut, jossa elimistö tulkitsee stressiä. Elimistö alkaa sitten vapauttamalla adrenaliini ja alkaa valmistautuminen taistele tai pakene, joka voi aiheuttaa kehon hiki ja sydämesi kiloa. Ruoansulatuskanavan järjestelmä hidastaa tai pysäyttää, ja suoliston voi yrittää tyhjentää itse, mikä voi johtaa vatsavaivoja. Hyvä uutinen: Osallistumalla muutama stressiä vähentävä toimintaa, voit helpottaa oireita hermostuneisuus auttaa rauhoittamaan vatsaa turvautumatta lääkitys.
Vaihe 1
Vietä muutama minuutti syvä hengitys ja visualisointiin itsesi rauhallinen ja keskitetty. Makaa selälläsi ja hitaasti hengittää ja hengittää nenän kautta sijaan suussa, jos mahdollista. Kun hengität sisään hitaasti, täytä alaosa rintaa ensin, sitten edelleen huipulle rintaa. Pidätä hengitystä pari sekuntia ja sitten hitaasti ulos. Toista prosessi kunnes koet rauhallinen, lämmin tunne.

• Mustapippuri & Vatsa Cancer
• Oireita Vatsan Ulcer