Kaip nuraminti nervų skrandžio

kiekvienas patirtimi drugelius skrandyje vienu ar kitu metu. Tam tikrų situacijų ar žmonių gali sukelti jums jaustis susijaudinęs ar nervų, kai Jūsų organizmas interpretuoja kaip streso. Jūsų kūnas tada pradeda atleidžiantis adrenalino ir pradeda ruoštis kovai ar skrydžio, kuris gali sukelti jūsų kūno prakaito ir savo širdį svarą. Jūsų virškinimo sistema sulėtėja arba sustoja ir jūsų žarnynas gali bandyti ištuštinti save, kuris gali sukelti skrandžio veiklos sutrikimas. Geros naujienos: Pagal užsiima keletą streso mažinimo veiklą, galite palengvinti nervingumas simptomus padėti nuraminti skrandį nesiimant vaistų
1 žingsnis
Praleiskite keletą minučių giliai kvėpuokite ir vizualizuoti save kaip. ramus ir centruotas. Atsigulkite ant nugaros ir lėtai įkvėpti ir iškvėpti per nosį, o ne iš jūsų lūpų, jei įmanoma. Kaip jums kvėpuoti lėtai, užpildykite apatinę dalį savo krūtinės, tada pereikite prie savo krūtinės viršuje. Sulaikykite kvėpavimą antrą ar du ir tada lėtai iškvėpkite. Kartokite procesą tol, kol jaučiate ramus, šiltas jausmas.

• Juodieji pipirai "& Skrandžio Cancer
• Simptomai pilvo opa