Vatsa terveys > vatsa artikla > 5 Harjoitukset Lose vatsa Fat

5 Harjoitukset Lose vatsa Fat

Etsitkö parasta harjoituksia menettää vatsa rasvaa? On aika lopettaa, mitä teet, koska tämä artikkeli on menossa kertoa tarkalleen, mitä haluat tehdä saada tasainen ja laiha vatsa kuten tapa, että halusit.
Alla on valikoima vaihtoehdoista:
1) rutistus - Voit maata selällään kun yrittää taivuttaa polvia. Nosta hartiat lattiasta poispäin ilman todella käyttää kaulassa.
2) Leg herättää - Voit tehdä tämän tasaisesti selässä nosta molemmat jalat lattialla täsmälleen samaan aikaan kun tekee neste liike.
3) Käänteinen curl - Jälleen makaa selällään, kun sitten taivuta polvet omaan rintaan, kunhan huolehditaan siitä, että lantio pysyy lattialla.
4) värinä potkuja - Vaikka selkä on sileä pinta, sinun polvet pitäisi taivuttaa ja jalat on oltava tasainen. Sitten voit alkaa suoristaa molemmat jalat kun yrittää vuorotellen nostaa kunkin oman jalan osaksi neljäkymmentäviisi-yhdeksänkymmentä kulmiin.
5) Kapteenit tuoli - Hanki vahva tuoli ja istua se, pito käsinojat kun kokeile ja hitaasti nosta polvia omaan rintaan. Vaikka teemme tätä toimintaa, on varmasti pitää selkä suorana ja koskaan käyttää niskan lihasten läpi rutiini.
Voit valita yksi näistä toiminnoista edellä, koska ne ovat täydellinen harjoituksia menettää vatsa rasvaa, joka voi vaihdella joka päivä estämiseksi ikävystyminen. Pääsääntöisesti on aina noudatettava tiukkaa ruokavaliota ja on tarpeeksi lepoa, kun olet matkalla saavuttaa tämä täydellinen laitos. Vaihde itsesi sinnikkäästi koska ennen kuin huomaatkaan, olet nauttia tasaisempi maha!
Lisäksi se on erittäin tärkeää, että pyydät pro ohjata teitä pitkin method.Though löydät runsaasti tietoja yli net siitä, mitä voidaan tehdä, on muistutettava ne eivät ole mitään verrattuna apua että pro ohjaaja voi antaa sinulle. Koskaan ottaa riski, kun se tulee alas oman hyvinvoinnin kuin saatat löytää itsesi myöhemmin, että olet altistaa joitakin vaarallisia sairaus vain koska olet jättänyt ottamatta oikein huolta kehostasi tässä aikaa, jolloin haluat vuodattaa painoa.