Stomach Health > Vatsa terveys >  > Stomach Knowledges > vatsa artikla

Fit Vihje - Hard Abs helpoksi

Makaa selälläsi ja aseta kädet vain alle napaan. Työnnä mahassa niin paljon kuin voit, kutistuvat kevyesti painettuna 5 10 sekuntia, tai niin kauan kuin voit. Toista muutaman kerran tajuta se. Tee se sitten ennen ja sen aikana kaikki harjoitukset.