Stomach Health > elodec Zdravje >  > Stomach Knowledges > želodec člen

Fit Nasvet - Trdi Abs Made Easy

Ulezite se na hrbet in položite svoje roke tik pod popkom. Push vaš želodec, kolikor je lahko, potem pogodbo rahlo in držite 5 do 10 sekund, oziroma tako dolgo, kot lahko. Ponovite nekajkrat, da bi dobili visi za to. Potem to storite pred in med vsemi vajami.