During une césarienne, une incision est faite à travers vos muscles abdominaux. Après votre C-section, vous pourriez être laissé avec un poids abdomen excès et la faiblesse des muscles abdominaux. Vous ne pouvez pas serrer un muscle qui a été coupé; Cependant, vous pouvez vous concentrer sur la perte de graisse sur tout le corps, y compris votre ventre, pour aider à l'accumulation de graisse de combat après une césarienne. méthodes drastiques, comme une abdominoplastie, aussi vous aider à obtenir cette problématique sous contrôle.
Étape 1
Mangez une alimentation saine. La réduction de l'apport calorique vous aide à perdre la graisse du vagin après une césarienne. Mangez des aliments qui sont faibles en calories. Par exemple, si vous mangez une tasse de raisins secs, vous consommez 434 calories. Cependant, certains raisins au lieu, qui ont une teneur en eau élevée, et ne consomment que 104 calories. Fruits, légumes, grains entiers, des protéines maigres et des produits laitiers sont de bonnes options.
Step 2
complets au moins 150 minutes d'activité d'intensité modérée chaque semaine pour perdre de la graisse du ventre, recommande les Centers for Disease Control and Prevention . Les exemples incluent la marche de votre bébé à un rythme soutenu dans la poussette ou le vélo sur des surfaces planes. Avec une activité modérée, vous violez une sueur, cependant, vous pouvez toujours avoir une conversation tout en travaillant.
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