Stomach Health > magen Helse >  > Stomach Knowledges > magen Artikkel

Hvordan få magen i form etter keisersnitt skade

Under en C-delen, er et snitt gjort gjennom magemusklene. Etter C-delen, kan du sitte igjen med overflødig midsection vekt og svake magemusklene. Du kan ikke stramme en muskel som er blitt kuttet; men du kan fokusere på å miste fett over hele kroppen, inkludert magen, for å bidra til å bekjempe fett opphopning etter et keisersnitt. Drastiske metoder, for eksempel en mageplastikk, også hjelpe deg med å få dette problemområdet under kontroll.
Trinn 1
Spis et sunt kosthold. Redusere kaloriinntaket hjelper deg å miste midsection fett etter et keisersnitt. Spis mat som er lav i kalorier. For eksempel, hvis du spiser en kopp rosiner, spiser du 434 kalorier. Men velger druer i stedet, som har høyt vanninnhold, og spiser bare 104 kalorier. Frukt, grønnsaker, hele korn, magre proteinkilder og meieriprodukter er gode alternativer.
Trinn 2
Komplett minst 150 minutter med moderat intensitet aktivitet hver uke for å miste buk fett, anbefaler Centers for Disease Control og Prevention . Eksempler på dette er å gå babyen i høyt tempo i barnevognen eller sykling på jevnt underlag. Med moderat aktivitet, er du å svette, men du kan fortsatt ha en samtale mens du trener.