Choisissez la meilleure position pour dormir Better

Après une longue journée passée à travailler ou étudier ou faire face à toutes les activités quotidiennes qui remplissent nos jours, nous avons tous besoin d'avoir une bonne nuit de sommeil, afin de récupérer nos forces et de charger nos batteries et se préparer pour une nouvelle journée bien remplie. Mais il est pas si facile de bien dormir et se reposer: aller dormir ne signifie pas toujours se lever le lendemain reposé. Il peut arriver, en effet, que vous vous sentez une sorte de douleur, que vous n'êtes pas très rapide, et que vous vous sentez toujours fatigué. Il y a plusieurs facteurs qui peuvent vous faire dormir plus ou moins bien, du matelas que vous utilisez et en général l'état de la chambre où vous dormez sur votre état d'esprit, de la position que vous avez pendant que vous dormez sur les problèmes que vous pourrait avoir. Lorsque vous ne dormez pas bien, il est pas toujours facile de comprendre la cause du problème, mais il y a quelques conseils utiles que vous pourriez suivre pour être en mesure de vraiment se reposer. La position pendant le sommeil, par exemple, peut être un facteur décisif. La première chose à souligner est que une position qui est bon pour n'existe pas tout le monde: si vous avez des problèmes particuliers, comme les maux de dos, vous trouverez peut-être utile de choisir une position donnée, alors que si vous ronflez habituellement, vous trouverez peut-être qu'un autre poste est mieux. Pour chaque personne, en fonction de ses besoins et corps, correspond une position qui est mieux que l'autre, et si vous choisissez cette position à la place d'un autre, vous pouvez vraiment mieux dormir. Commençons par la position sur l'un de dos. Une recherche effectuée par le système de santé Pacte révèle que cela est l'une des positions les plus saines, parce que si vous dormez dans cette façon vous pouvez éviter les problèmes ennuyeux dos et le cou, mais ce n'est pas tout: cette position, en effet, réduit le reflux de l'estomac l'acide et semble même réduire les rides. Cependant, la position qui convient à une personne pourrait ne pas être le meilleur pour une autre personne, et même si vous souffrez d'apnées du sommeil ou vous ronfler vous devriez dormir dans une autre position. Si vous ronflez, par exemple, vous trouverez peut-être bon de dormir sur le côté, une position qui est bon aussi pour les femmes enceintes. Aussi, si vous avez problèmes de dos ou de cou vous pourriez aimer cette position, mais vous risquez que les muscles de votre épaule se pressés. Aussi ceux qui souffrent de maux de dos peut prendre cette position, peut-être mettre un oreiller sous les genoux: de cette manière la tension sur le bas du dos est relieved.There semble être aucune excuse pour ceux qui dorment sur le ventre: selon la recherche, en effet, c'est la pire position possible. Il ne convient pas si vous ronflez, car elle rend plus facile à ronfler, mais cette position provoque également de nombreux autres problèmes: elle facilite le reflux d'acide due à la compression de l'estomac et pourrait conduire à des problèmes tels que les nerfs inflammation, des fourmillements et un engourdissement de la membres en raison de la pression exercée sur les articulations et les muscles de la spine.Keeping tout cela à l'esprit, vous pouvez essayer de trouver votre position idéale. Vous remarquerez certainement que votre sommeil va profiter de cela, et vous vraiment reposer et commencer tous les jours une nouvelle journée de la meilleure façon possible.

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