Rješavanje sindroma iritabilnog crijeva (IBS) na poslu

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) posebno je težak za ljude na poslu, ali postoje načini za to.

Čak i priprema za odlazak na posao može biti teška za osobe s nekim vrstama IB S. Nije neobično da oboljeli od IBS-a imaju četiri do pet stolica prije nego što napuste kuću, kaže Jeffrey Roberts, predsjednik i osnivač IBS-a za samopomoć i Grupa za podršku. Grupa ima 25 000 aktivnih članova na mreži i sastanke licem u lice u SAD-u, Kanadi i drugim zemljama.

"Vidjeli smo ljude koji su prestali raditi jer se ne mogu nositi s jutarnjim pripremama, odlaskom i neugodnim osjećajem da se moraju nositi sa (simptomima)", kaže Roberts.

Napuštanje radnog svijeta samo je jedna od stvari koje ljudi s IBS-om rade zbog svog poremećaja. Oboljeli često izostaju ili kasne na posao, školu i druge aktivnosti.

Troškovi skrbi za IBS

Prema studiji klinike Mayo iz 1995., IBS košta društvo više od 8 milijardi dolara medicinskih troškova za lijekove, te posjete bolnici, hitnoj pomoći i uredu. Osim toga, IBS uzrokuje gubitak produktivnosti od 20 milijardi dolara. Same brojke su zapanjujuće. A brojke ne mogu ni početi kvantificirati cijenu ljudske patnje i štete u odnosima.

Dajte si vremena da se pripremite ako imate IBS

Kako biste smanjili vlastiti potencijalni ekonomski gubitak, Roberts predlaže da si date vremena da se pripremite za posao. Ima IBS i daje si barem dva sata da se pripremi ujutro. Kad je na poslu, čini sve što može da se nosi sa simptomima IBS-a.

"Kotrljam se s udarcima", kaže Roberts. "Moj IBS je prilično ozbiljan. Ja se nosim s njim nekim lijekovima, ali također se nosim s njim tako što ću shvatiti da ću imati neke loše trenutke, a da ću imati neke dobre trenutke."

Recite nekome na poslu da imate IBS

Može pomoći razgovor s pouzdanim i suosjećajnim kolegom ili šefom o vašem IBS-u. "Većina ljudi ima veliku podršku", kaže Lynn Jacks, osnivačica grupe za podršku IBS-a u Summitu, N.J. Ona predlaže da budete iskreni sa svojim nadređenim. Obavijestite svog nadređenog da imate IBS bez davanja previše osobnih podataka. To može značiti objašnjenje IBS-a i njegovih simptoma.

Također je važno da svom menadžeru date do znanja da, iako nemate uvijek kontrolu nad simptomima IBS-a, vi ste predani radnik i da ćete se nositi sa situacijom u skladu s tim, kaže Roberts. Obavijestite ih da vas simptomi mogu prisiliti da napustite sastanak ili često idete na zahod, ali da ćete moći obavljati svoj posao nakon što bol i nelagoda nestanu.

Ako vaš nadređeni nije suosjećajan, možete zamoliti svog liječnika da napiše bilješku u kojoj objašnjava da je IBS prava bolest i da se mogu pojaviti određeni simptomi.

Razmislite o liječenju za prevenciju IBS-a

Jednom kada se simptomi IBS-a razbuktaju na poslu, malo se može učiniti osim podnijeti nelagodu i bol. Duboko disanje i hodanje mogu pomoći tijekom epizoda boli.

No stručnjaci kažu da je najbolji način rješavanja IBS-a na poslu pokušati spriječiti simptome.

Vaš liječnik može propisati lijekove za sprječavanje simptoma IBS-a. Nekim lijekovima može trebati nekoliko tjedana da počnu djelovati u potpunosti.

Jacks predlaže redovitu tjelovježbu. “Redovito vježbanje oslobađa napetosti”, kaže ona. Također, napominje da tjelesna aktivnost može pomoći u toniranju mišića crijeva.

Roberts preporučuje bihevioralnu terapiju za IBS, koja bi mogla uključivati ​​hipnoterapiju, psihoterapiju i tehnike opuštanja.

Druge strategije koje mogu pomoći u sprječavanju izbijanja simptoma IBS-a na poslu uključuju:

• Promjene u vašoj prehrani
• Upravljanje stresom
• Akupunktura i druge alternativne terapije

Razgovarajte s liječnikom o tome koje strategije prevencije i liječenja IBS-a mogu biti najbolje za vas.

WebMD Medical Reference

• Smjernice za hranu za malu djecu
• Sindrom iritabilnog crijeva ili nešto drugo?