Stiglo nam je toplije vrijeme, duži dani i sunce. Sada je savršeno doba godine da izađete vani kad god imate priliku. Bilo da se odlučite na pauzu za ručak prošetati ulicom ili ručati na travnjaku svoje poslovne zgrade, sunce može svima uljepšati dan - doslovno i figurativno .

Ako se borite s uobičajenim probavnim zdravstvenim problemom ili se samo nadate da ćete održati optimalno zdravlje crijeva, vježbanje tri do pet puta tjedno će vam pomoći. Konzistentnom tjelovježbom možete poboljšati svoj probavni trakt i povećati cjelokupno funkcioniranje probavnog sustava u cijelom tijelu. Od hodanja do trčanja i vožnje bicikla do joge, ovog ljeta postoje različiti načini za ustajanje i kretanje. Podignite svoju tjelovježbu na sljedeću razinu i iznesite je vani na svježi zrak i vibracije toplog vremena upravo ovdje u području Bostona.

Ovo je naših 5 najboljih parkova u Bostonu za vježbanje na otvorenom ove sezone.

1. Danehy Park

Smješten u West Cambridgeu na 99 Sherman Avenue, Danehy Park je rekreacijsko utočište od 50 hektara od gradske vreve. Izgrađen na mjestu starog odlagališta, Cambridge je napravio napredan odabir da pustinju pretvori u otvoreni prostor za svoje stanovnike kako bi uživali u vremenu na otvorenom sa svojom obitelji i prijateljima. Odlagalište je zatvoreno sredinom 1970-ih, a kasnije je pretvoreno u park koji je tu i danas. Ovaj bujni resurs zajednice može se koristiti za sve vaše avanture vježbanja, od šetnje stazom do trčanja po pločniku i timskih aktivnosti kao što su nogomet, bejzbol ili frizbi. Osim za tjelovježbu, mnogi mještani i posjetitelji ovaj prekrasni park koriste kao izvor za proučavanje prirode ili za roštiljanje sa svojim najdražima tijekom ljetnih mjeseci.

2. Esplanade

Otvoren od zore do sumraka svaki dan, ovaj zeleni prostor od tri milje savršena je oaza u gradu. Esplanade se proteže u jednom smjeru duž bostonske obale rijeke Charles, od Bostonskog muzeja znanosti do Bostonskog sveučilišta. S više od 5 milja staze, sigurno ćete pronaći omiljenu stazu za svoje tjedne šetnje ili trčanje po parku. Diljem esplanade nalaze se razna povijesna mjesta, uključujući Iconic Hatch Memorial Shell. U cijeloj zelenoj površini nalaze se pristaništa za čamce zajedno s terenima za igre za preuzimanje i parkom za vježbanje ispunjen standardnom opremom za vježbanje koju svi mogu koristiti. Količina vježbe koju ovdje treba imati čini se beskrajnom. Za djecu postoje tri zabavna igrališta koja se mogu koristiti tijekom cijele godine. Udruga Esplanade tijekom cijele godine nudi besplatne tečajeve fitnessa za sve kondicijske i atletske razine.

3. Boston Common

Poznat po ribnjaku sa žabama i poznatim labudovima, Boston Common je prekrasno mjesto za posjetiti tijekom toplijih mjeseci. Bilo da tražite umirujući prostor za vježbanje joge, slikovitu šetnju prekrasnim zelenilom ili mirnu klupu za meditaciju tijekom pauze za ručak u gradu, Boston Common ima sve. Smješten u ulici Beacon u Bostonu, ovaj park je savršeno mjesto za vježbanje samostalno ili s malom grupom. Atmosfera je mirna i tiha tijekom cijelog dana.

4. Corey Hill Outlook

Najpoznatiji po zadivljujućem pogledu na Boston i Cambridge na vrhu brda, ovaj park u Brooklineu prostire se na 4 hektara na Summit Avenue. Nudi staze za šetnju i trčanje, igralište, park za pse i klupe u cijelom, Corey HIll Outlook je bujna zelena površina u kojoj možete uživati ​​ovog ljeta. Ubrzajte svoj kardio trening tako što ćete se penjati uzbrdo i uživati ​​u pogledu na gradove ispod. Snimite neke selfije i ostanite neko vrijeme na vrhu kako biste uživali u vremenu. Ovaj mali, ali moćni park na vrhu brda je sve što želi biti, a pogled je fenomenalan. Idite i provjerite ovo ljeto.

5. Arnold Arboretum

Smješten u kampusu prestižnog i povijesnog Sveučilišta Harvard, Arnold Arboretum veličanstven je vrt i zeleni prostor usred velikog grada. Besplatan i otvoren svakodnevno, arboretum je u potpunosti financiran od strane zajednice od svog početka 1872. S fokusom na floru iz istočne Sjeverne Amerike i istočne Azije, ovaj rezervat od 281 hektara može se pohvaliti tisućama biljnih i vrsta drveća. Ako tražite mjesto za ljetnu šetnju ili trčanje, ovo je mjesto. Dok se krećete, odvojite malo vremena da naučite o vrstama koje tamo borave. Uostalom, Harvard kaže da je arboretum "muzej drveća koji uči svijet o biljkama."

Gdje god se odlučite prošetati ovog ljeta, odvojite malo vremena za boravak na otvorenom uživajući u svoj ljepoti koju donosi prirodni zeleni prostor. U cijelom području Bostona postoje stotine bujnih parkova, pješačkih staza i prostora za sportske aktivnosti. Aktivnosti na otvorenom mogu učiniti svijet dobro za vaše probavno zdravlje, stoga uživajte u suncu i pokrenite svoje tijelo već danas.

• Razumijevanje netolerancije na laktozu
• 5 vježbi koje pomažu u optimalnom probavnom zdravlju