Kada jedete prerađenu hranu obično se nazivaju "junk food", uključujući slatkiša, hrane visoke u masnoće i grickalice, vi svibanj dobiti bol u želucu. Želudac bol kao i zatvor može dogoditi kao rezultat nedostatka vlakana, jer brze hrane često sadrži vrlo malo. [1] šećer, masti i ugljikohidrati su također krivi za bol u želucu, dijelom kao rezultat nadutost. [2] Ovdje su neke načine kako pomoći bolovi u trbuhu otići nakon što ste imali previše nezdrave hrane.
Oglasne korake
Dio 1Treating neželjenih hranom izazvana bol u trbuhu pregled 1Drink limuna vode.
kiseline u limunov sok može pomoći brzinu probave, što može pomoći u liječenju bol u želucu koja je rezultat jede previše junk food. [3] Jednostavno pomiješajte sok od limuna sa 8-12 unci tople vode i pijuckati dok ne počnu da se osjećaju bolje. pregled
također možete pokušati miješanje sok od limuna s redovitim čaj, a to je dopušteno dodati malu količinu meda kako bi se to dogodilo. Samo ne dodate previše meda, ili možda dodatno uznemiriti želudac.
čaj 2Drink kamilice. Pregled Čaj od kamilice može djelovati kao prirodni anti-upalne, pomažući vaš probavni trakt za opuštanje, a olakšati hrane kroz svoj sustav. [4] Jednostavno strme teabag kamilice u kipućoj vodi 5-10 minuta ili dok čaj je dovoljno hladno za piće. Pijte sve dok se čaj je otišao ili dok se bol u trbuhu splasne. Pregled To je osobito korisno ako ćete pravo na spavanje kao čaj od kamilice ima tendenciju da pomogne u zaspi. Pregled Uvijek se Oprezno s pitkom vruće tekućine. Testirajte čaj sa žlicom prije nego ispijanje iz čaše kako bi bili sigurni da je dovoljno kul da pijuckati.
3Drink paprene metvice čaj. Pregled, paprena metvica također može pomoći opustiti mišiće probavnog trakta, a ona također pomaže kod žučnih toka, koji pomaže u probavi. [5] Pepermint čaj mogu se kupiti u trgovinama mješovitom robom i zdrave hrane trgovinama spreman za korištenje vrećice za čaj i kao loose čaj. Jednostavno strme čaja u kipuću vodu dok ne bude dovoljno niska da piju i pijuckati dok ne nestane ili dok ne počnu da se osjećaju bolje. Pregled Ako imate bombona raste na stranu svoje kuće, možete izrezati matične vrijednosti od lišća biljke i objesiti da se osuši za uporabu kao čaj. Na taj način, možete imati domaću nana čaj na ruci kad imate junk bol u želucu hrana-povezane.
4Drink đumbir čaj.
Možete žvakati na mekim đumbir bombona , Obje ove pomoći umiriti želudac.
5Apply toplinskoj obradi.
Neki bolovi u trbuhu može ublažiti primjenom toplinskoj obradi s vanjske strane trbuha. To opušta mišiće i može odvratiti od boli. [6] Ako imate termofor, ispunite ga s toplom vodom i leći. Postavite bocu na trbuhu i opustite se dok se bol počinje opadati. Pregled Dok kojom se uz termofor primjenjuje, možete zaspati-to također može pomoći kroz bol u stomaku. Pregled također se može koristiti grijanje jastučić ako nemate termofor.
6Take Pepto-Bismol. pregled Pepto-Bismol se može koristiti za liječenje želučanih tegoba , između ostalog. Kao i kod bilo kojeg lijeka, to je najbolje da provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja Pepto-Bismol ako uzimate neke druge lijekove, kao i interakcije lijekova mogu biti uključeni. [7] pregled 7Drink riža čaj. Pregled 1 /2 šalice riže kuhane u šest šalica vode za 15 minuta uspostavi djelotvoran riža "čaj" koji možete popiti pokušati ublažiti jedan prevrnut želuca. Nakon što je izmišljotina je kuhano, procijediti kroz rižu te dodati malu količinu meda ili šećera. Pijte gotovog topao napitak. [8] pregled 8Try jeli žrtvu tost.
Iako je svibanj činiti kao nešto što je gorko kao izgorio tost će intenzivirati a ne razriješi prevrnut želuca, žrtvu dio kruha može zapravo pomoći vaš prevrnut želuca osjećati bolje. Žrtvu bitovi tosta, rekao je da apsorbirati određene elemente u želucu koji mogu doprinijeti na svoj osjećaj bolestan. [9] pregled Nanesite malu količinu meda ili žele napraviti tost više pikantan. Pregled
9Eat malom količinom jabučnog octa.
jabučni ocat može biti od pomoći pri smirivanju prevrnut želuca ako se miješa s toplom vodom u omjeru jedna žlica na jednu šalicu zajedno s žlicom meda. Concoction može pomoći kod grčeva, kao i plina u želucu i može pomoći kod žgaravice, kao dobro. [10]
Dio 2Preventing Junk Food-Vezani Želudac me boli
1Limit svoj smeće unos hrane. pregled junk food, prema nekima, je dizajniran da bude teško staviti dolje. [11] Iz tog razloga, posebno je važno da se izbjegne binge-eating junk food, jer to vam može dati bol u želucu zbog nedostatka vlakana u većini junk hrane i visoke razine šećera, masti i ugljikohidrata. pregled Većina hrane su posluživanje veličine navedene na njihovim paketima zajedno s informacijom o prehrani za posluživanje. Mjera i jesti samo jedna porcija stavke bezvrijedne hrane kako bi se izbjeglo dobivanje bol u želucu. Pregled Također možete kupiti single-služiti omot od grickalica, tako da ne prejesti.
2Substitute zdravije grickalice za brzu hranu.
Svježe voće ili voćni frape može zadovoljiti želju za slatkim poslastica. Slani orašasti plodovi mogli smanjiti svoj čips žudnja u mnogo na isti način. [12] junk hranu u umjerenim količinama obično nisu uzrok za želudac boli. To je obično frekvencija ili iznos koji su jeli. Kako bi se smanjiti na frekvenciji, izaberite zdrave grickalice u zamjenu za junk-food sadrži zalogaje tijekom dana. Općenito, trebali biste biti u mogućnosti naći zdravu zamjenu za bilo koju vrstu brze hrane. Imajući ove namirnice na ruku i jesti ih, umjesto junk food će vam pomoći spriječiti želudac boli možete dobiti iz prehrane previše junk food. Pregled Budite sigurni da se rezati svježe voće čim ste ga dobili dom staviti u spremnik u hladnjaku tako da je spremna za jesti kada se žudnja. pregled Pokušajte miješanje matice sa sušenim voćem za slatkim i slanim grickalicama.
3Avoid napitke koji mogu uzrokovati bol u želucu . pregled pitke vode, umjesto pića koji mogu uzrokovati bol u želucu je dobar način da sprječavaju bol u želucu. To je posebno slučaj ako imaju serviranja drugi junk food. Kava, alkohol i gazirana pića mogu uznemiriti želudac po sebi ili ako se konzumira uz junk food. Pregled Gazirani sokovi osobito može uzrokovati želučane bolove zbog šećera i drugih sastojaka koje sadrže.
Samo naprijed,
Vibracije cijelog tijela smanjuju upalu,
Biljna hrana može prenijeti na ljude superbakterije otporne na antibiotike
Zašto biste trebali uključiti prirodne izvore vlakana u svoju prehranu
Kronični kašalj mogao bi se ublažiti novim lijekom
Imunološke stanice popravljaju oštećena crijeva u djece s IBD -om
Novi model za transplantaciju mikrobioma rodnice
Bakterijska vaginoza je stanje koje pogađa tisuće žena diljem svijeta, i povezana je ne samo s vaginalnim simptomima, već i s komplikacijama povezanim s trudnoćom, uključujući prijevremeni porod i mrt
Određivanje sposobnosti neutraliziranja kiseline za OTC antacide
USP opisuje povratnu titraciju za određivanje sposobnosti neutraliziranja kiseline (ANC). Metoda je vrlo brza, lako, i pouzdan. Bilješka o primjeni Metrohma AN T-192 uključuje učinkovito određivanje
Problemi u rastu nedonoščadi povezani s promijenjenim crijevnim bakterijama
Prerano rođena djeca koja ne uspijevaju rasti kako se očekuje ili napreduju mogu imati problema s razvojem svog mikrobioma, nova studija sugerira. Tim istraživača iz Dječje bolnice Ann &Robert H. Lu