Kako da biste dobili washboard Abs

pregled zavidi od onih s rippling šest-paket ili onih djevojaka taj model bikini tako dobro probaviti? Istina je: Većina dečki i cure nikad neće postići da izgleda ... i 99% onih koji pokušavaju uspjeti. Ne zato što je to nemoguće. Ne zato što su krivi metabolizam, ili koštane strukture. Ne, to je zato jer oni nisu opremljeni s pravom znanja i svi pokušaji su osuđeni prije nego što počnete. Oni su se uputili na pogrešnom putu i prije nego što je počeo ... svaki put. Ako želite biti da je 1%. Ako želite biti zavist svojih prijatelja i želja suprotnog spola onda platiti zatvoriti pozornost na ovih 6 savjeta. Savjet 1 - ne jesti obrađena "zdrava hrana" Most "zdrava hrana" su jednostavno pametno kamuflirani nezdravu hranu oni samo će vam dati ogroman šećer rogoz što će se pretvoriti u više trbuh masnoća Dijeta i fitness industrija.. stručnjaci u marketingu ... ne pada za svoje laži Savjet 2 -. jesti pravilnu prehranu Možda mislite da je to očigledan Ali znate li što jesti pravo stvarno znači sigurno nisam sve dok nisam pronašao pravo.? izvor savjet. vježba je samo pola bitke od šest paket ... druga (i vjerojatno još važnije) polovica je vaša prehrana. Vi nikada neće imati šest paket dok imate vaš kormilar su pokrivene u masti. a vježba nije dovoljno da biste dobili osloboditi od taj tvrdoglav masnoća. Prije svega morate jesti puno povrća. morate smanjiti unos masnoća i jesti manje obroke češće. Pijte dobru količinu vode redovito tijekom dana. a za svoje slatki zub možete isprobati neke više svježeg voća. Uzmite svoj protein iz nemasno meso (bez masnoće), pileća (bez kože), puretina, riba, jaja, mlijeko, itd jesti škroba ugljikohidrata, kao što su smeđa riža, krumpir, zobene pahuljice, visoka vlakna žitarica, itd, a ne bijela riža, čips i tjestenina. A najočitiji ... izbjeći sve junk food (dobra je strana što ćete izgledati sjajno!). Savjet 3 - Najbolje vježbe za ravan trbuh nije trbušnjaka ili drobiti Ovo sigurno me iznenadilo. Koristio sam potrošiti dobi događaj drobiti misleći da je pomaganje. Crunches, sit-ups, i druge uobičajene ab vježbe (uključujući i ab strojeva) nisu najbolja metoda za dobivanje ravan trbuh. Ne zaboravite vaš želudac je mišić baš kao i svaki drugi mišić u tijelu. Vi ne učiniti čučnjeva u 50+ predst setovi za svoje noge, pa ne činite 50 + predstavniku seta trbušnjaka na svoje trbušne mišiće. Vi ćete dobiti najbolje rezultate dolaze iz vježbi otpora. Cilj je napraviti 10-15 ponavljanja po setu na svoje trbušne mišiće. Savjet 4 - trenirati samo trbušne mišiće 2-3 puta tjedno trbušne mišiće, kao i svaki drugi mišić, treba odmoriti između napornih vježbi. Ako se vlak više od 2-3 puta tjedno na svom kormilar riskirate više trenirati ih. Oni trebaju vremena da ozdravi i raste .. trening uzrokuje oštećenja na mišićima. Oni reagiraju sve veći i jači ... ali samo ako im dati vremena da ozdravi. Savjet 5 - Ne možete to učiniti izolirano vježbanje da vam istaknuti masnoće izgubiti dosadno, salo na trbuhu je najuporniji masti od svega na svoje tijelo. Taj posljednji prsten ispod pupka. Jednako kao što je neugodno je da ne možete izolirati svoj gubitak masnoće. Drugim riječima ne možete trenirati vaš želudac i nadam se izgubiti salo tamo. Izgubiti salo na trbuhu trebate izgubiti masnoće posvuda. Savjet 6 - pilule i dodataka ili bilo trik ab stroj je rasipanje novca da ne morate trošiti novac na pilule, napitaka ili ab strojeve dobiti ravan trbuh. Većina ne rade, a sigurno nije bolji od primjene prave prehrane i vježbe. Siguran sam da znate da su ljudi u tim oglasima nisu dobili kormilar pomoću strojeva oglašavaju.;-) Ali jeste li znali da primjene ovih 6 savjeta će i dalje rezultirati neuspjehom ako ne primjenjuje se pravo vježbe? Većina ljudi misli da kardio je najbolji način da se prolio one neželjene funti. Nažalost, to nije u redu i pomaže objasniti zašto toliko ljudi još uvijek ne uspijevaju postići izgled što ste sanjali. Dakle, ako ne želite biti poput 99% ljudi koji nikada ne dosežu cilj je šest paket, saznati najbolje vježbe za Vaš kormilar. Bio sam navikao da bude u formi i izgleda super. Ali, nešto čudno se dogodilo kada sam pogodio 30 ... stavio sam na težini. Moj šest paket nestao i ja "popunili". trenirao sam se više ... ali to nije uspjelo. Ali onda sam odlučio naučiti tajne fitness, prehranu i sveukupno tijela fitness.Copyright (c) 2013 Daniel T Anderson

• Ab strojevi koji uspjeti za žene
• Novi smjer u kojem kontrolu tjelesne težine - želučani bypass operacije