Ako želite dobiti ravan trbuh i šest Pack Abs, onda ovaj članak je za vas. Njegova mit da mislim da je to traje mjesecima, čak i godinama da bi dobili stan želuca. Onaj koji ti san. Ako postavite vaš um na to, slijede prave smjernice prehrane i napraviti ispravne uvježbavanje rutina ispravno, možete dobiti ravan trbuh u samo 2-3 weeks.This članak će vam pokazati kako, samo pročitajte on.To dobiti stan želuca, morate spaliti tog sloja tvrdoglav trbuhu salo koje skriva vaše trbušne mišiće. Vjerujte mi, oni su there.Diet &Nutrition1. Izrežite pržene hrane - ne samo da ćete se osjećati bolje, ali hrana će biti više tasty.2. Nema više slatka pića - čak i dijetalna pića sadrže malo šećera. Pijte samo vodu, biljni čaj ili povrća instead.3. Nema skrivenih masti - naučiti da se u naviku čitanja natpise na proizvodima koji bi se normalno kupiti. Ako vidite Riječi "trans masti", stavi ga na policu i pronaći nešto else.4. Izbjegavajte UN-složene ugljikohidrate - oni su jako obrađene ugljikohidrate kao što su bijeli kruh, bijela poliranog riža, bijela tjestenina. Idi za zobene pahuljice, integralnog tijesta i kruha i ostaviti kožu na svom potatoes.Fitness1. Izbjegavajte redovite kardiovaskularnu aktivnost - ne, nisam poludjela. Važno je držati tvoj vježba rutina mijenjala. Pokušajte kružni trening i uvijek uključuju i neke vježbe otpora za izgradnju muscle.2. Nema više ab crunches i sit-ups - ove vježbe su zapravo vrlo niskog intenziteta, a može završiti samo naprezanje leđa, a ne stvarno postizanje anything.3. Nema više mrlja smanjenje - zadržati za pranje rublja. To je gotovo fizički nemoguće izgubiti težinu na samo jednom dijelu tijela. Pogledajte tijelo kao cjelinu instead.4. Nema više ab rokeri, ab pojasevi, crijeva Busters i skupo dom oprema za vježbanje 'Koristi slobodni utezi, umjesto toga, mnogo jeftinije i sigurnije. Ako si ne možete priuštiti slobodni utezi, boca korištenje ispunjene vodom, a zatim ste dobili piti vodu na end.By slijedeći ove savjete i naputke, vidjet ćete brzo, iznenađujuće rezultate u 2 - 3 tjedna. Snimanje se samo dva do tri tjedan od znajući kako da biste dobili stan želuca. To je radio za me.Think svih novca koji će spasiti tako što ne kupuju kućne sprave za vježbanje, dijeta hrana i skupih dodataka prehrani.
Vrsta bakterija gornjih dišnih putova mogla bi utjecati na težinu astme
Drevni mikrobiomi primata mogli bi dati više informacija o ljudskom razvoju
Uobičajene gljivice na koži mogu uzrokovati upalnu bolest crijeva
Sastav i struktura nazofaringealnog mikrobioma povezani su s težinom bolesti COVID-19
Mediteranska prehrana promiče zdravo starenje sa zdravijim crijevnim mikrobiomom
Istraživanja pokazuju da invazije crijevnih parazita smanjuju ozbiljnost COVID-19
Znanstvenici dokazuju ulogu mikrobioma u pretilosti
Novo istraživanje koje je predstavio dr. Christoph Thaiss u svom nagrađivanom eseju za knjigu “ Znanost i nagrada SciLifeLab za mlade znanstvenike ”opisuje nekoliko bakterijskih metabolita u ljudski
Proizvodi za čišćenje mogu povećati rizik od astme u dječjoj dobi
Prema novoj studiji istraživača sa Fakulteta zdravstvenih znanosti Sveučilišta Simon Fraser, izloženost proizvodima za čišćenje kućanstva jer su bebe mogle povećati rizik od dječje astme kod djece u d
Studija baca svjetlo na uzroke iscrpljujuće boli u crijevima
Iscrpljujuća bol u crijevima je česta, ali temeljni uzrok još uvijek je nejasan. Obično, potječe od crijevne infekcije koja izaziva imunološke odgovore. To može uzrokovati da se svakodnevna hrana smat