Are ste na dijeti more hrane? Vidite hranu i jesti! Njegova je moguće da jedu, zaista uživati u hrani, jedite ono što želite, kada želite i dalje gube na težini. Ne, nije mit. To je radio za mene. Jeste li znali da neke namirnice zapravo mogu napraviti tanji? Vjerojatno ste čuli za South Beach dijeta ili Atkins dijetu. Postoji mnogo dijeta vani da stvarno rade, međutim, oni ne daju trajne rezultate. Jedini način da se trajne rezultate i zadržati ravan trbuh je kroz pravilnu prehranu i promjenu načina razmišljanja. Dakle, omogućuje se jede i uživa i dobiti ravan trbuh.
Mogu vam pokazati kako jesti i uživati u hrani, a još uvijek gube na težini u četiri jednostavna koraka u nastavku.
Korak 1
Izbaciti sve "dijeta" hrane u vaš ormar ili bilo čega što je "low fat". Riješite se svega što vas ne ili da se vidi kao pokoru za jesti, kao što su okus kartona krekeri, niske masnoće kruh, tablete za mršavljenje, skupih dodataka i sve što je prehrana pisane na njemu nadahnjuje. Mimo događaj ovaj jednostavan zadatak, vi ste jedan korak bliže znajući kako da biste dobili stan želuca.
Korak 2
Jedite ono što želite, kada želite i uživati u njoj. Uživajte to je najvažniji dio. Sjednite, opustite se, popijte čašu vode ili čašu soka, uzeti vremena da stvarno uživati i kušati hranu, umjesto užine i jesti u bijegu. Omogućiti vaš mozak da shvati da ga se hrani i omogućiti vrijeme želudac za probaviti hranu. Stavite svoj nož i vilicu između svakog zalogaja, opustite se i uživajte u razgovoru oko vas. Pokušajte i izbjegavati jesti ispred televizora ili računala. Stvarno treba vremena za posvetiti svoje obroke i vrijeme obroka vrijeme za uživanje. Smetnje sporije će također poboljšati probavu i pomoći vam da biste dobili stan želuca.
Korak 3
prestati kad su pune. Ako uzmete vremena za uživanje u hrani i jesti polako, mozak će vam reći kada imate dovoljno. Jedite samo kada ste gladni i zaustaviti kada su pune. Te dvije stvari u kombinaciji stvarno će vam pomoći uživati u hrani i omogućiti tijelu da odluči što mu treba i što ne treba. Također neće ni osjećati kao da ste na dijeti, a vi ćete dobiti ravan trbuh bez napora.
Korak 4
Pijte više! Po piti više, mislim vodu, tekućine, sokove i hranu s visokim sadržajem vode. Pijenje više vode će pomoći u istoj razini toksina iz tijela, poboljšava apsorpciju hrane i probavnog tranzit i poboljšati funkcije mozga. Pijenje više vode također pomaže dobili stan želuca kao i cijeli probavni sustav će raditi učinkovitije.
Pregled
Zamjena crvenog mesa za biljne zamjene smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
Istraživači pronalaze novi način zaštite od bolesti u MS modelu
Crijevni i oralni mikrobiomi predviđaju ozbiljnost COVID-19
Transplantacija rodnice mogla bi pomoći u liječenju ponavljajuće bakterijske vaginoze
Matematički model otkriva rizik od infekcije SARS-CoV-2 nakon transplantacije fekalne mikrobiote
Parkinsonovu bolest mogli bi spriječiti crijevni mikrobi
Genetski rizik za autoimunost može biti povezan s razlikama u crijevnom mikrobiomu
Djeca s povećanim genetskim rizikom od dijabetesa tipa 1 imaju različite crijevne mikrobiome od one s niskim rizikom, otkriveno je novo istraživanje. Tim istraživača sa Sveučilišta Linköping u Šveds
Žene rođene carskim rezom imaju veći rizik od pretilosti i dijabetesa
Nova studija objavljena u časopisu otvorenog pristupa Otvorena mreža JAMA u travnju 2020. sugerira da žene rođene carskim rezom imaju veći rizik od razvoja pretilosti, kao i dijabetesa melitusa tipa
Sluz u tuš kabinama mogla bi sadržavati opasne plućne bakterije
Studija je pokazala da tuševi sadrže sluz koja može biti dom potencijalno opasnih bakterija koje dovode do teških plućnih bolesti. Mikobakterijske bakterije odgovorne su za plućne bolesti, objašnjavaj