Få en flat mage - Spis mat, nyte det og likevel gå ned i vekt

Er du på sjøen mat diett? Du ser mat og spiser du det! Det er mulig å spise, virkelig nyte maten, spise hva du vil, når du vil og likevel gå ned i vekt. Nei, det er ikke en myte. Det fungerte for meg. Visste du at noen matvarer kan faktisk gjøre deg tynnere? Du har sikkert hørt om South Beach Diet eller Atkins dietten. Det er mange dietter der ute som virkelig fungerer, men de ikke gir varige resultater. Den eneste måten å få varige resultater og holde flat mage er gjennom riktig ernæring og endring av tankesett. Så, kan komme å spise og nyte og få en flat mage.
Jeg kan vise deg hvordan du kan spise og nyte mat og likevel gå ned i vekt i fire enkle trinnene nedenfor.
Trinn 1
Kast ut noen "diett" mat i skapet eller noe som er "lite fett". Bli kvitt alt som ikke inspirerer deg eller at du ser som en bot for å spise som papp smaker kjeks, fettfattig brød, slankepiller, dyre kosttilskudd og alt som har kosthold skrevet på den. Ved å gjøre denne enkle oppgaven, er du ett skritt nærmere å vite hvordan du får en flat mage.
Trinn 2
Spis hva du vil når du vil og nyte det. Nyt det er den viktigste delen. Sett deg ned, slappe av, ta et glass vann eller et glass juice, ta deg tid til å virkelig nyte og nyt maten i stedet for å gripe en matbit og spise på rømmen. La hjernen din til å innse at det blir næret og la magen tid til å fordøye maten. Sett din kniv og gaffel ned mellom hver bit, slappe av og nyte samtalen rundt deg. Prøv og unngå å spise foran TV eller datamaskin. Virkelig ta tid å dedikere til måltider og lage måltider en tid som skal nytes. Spise saktere vil også forbedre fordøyelsen og hjelpe deg å få en flat mage.
Trinn 3
Stopp når du er full. Hvis du tar deg tid til å nyte maten og spise sakte, vil hjernen din fortelle deg når du har tilstrekkelig. Spis bare når du er sulten og stoppe når du er full. Disse to tingene i kombinasjon vil virkelig hjelpe deg å nyte maten og la kroppen din til å bestemme hva den trenger og hva den ikke trenger. Du vil heller ikke selv føler at du er på en diett, og du vil få en flat mage problemer.
Trinn 4
Drikk mer! Ved å drikke mer, mener jeg vann, væsker, juice og matvarer med høyt vanninnhold. Drikker mer vann vil bidra til å skylle giftstoffer fra kroppen, bedre mat absorpsjon og fordøyelses transitt og også forbedre hjernens funksjon. Drikker mer vann hjelper også få en flat mage som hele fordøyelsessystemet vil fungere mer effektivt.

• Få en flat mage - 4 tips spesielt for deg
• Hvordan få en flat mage - Spis deg til vekt Loss