Získať ploché brucho - zajesť, užite si to a ešte schudnúť

Ste na strava mori? Vidíte jedlo a budete jesť! Jeho možné jesť, ale naozaj vychutnať si jedlo, jesť, čo chcete, kedy chcete, a napriek tomu schudnúť. Nie, to nie je mýtus. Fungovalo to pre mňa. Vedeli ste, že niektoré potraviny môžu skutočne vás tenšie? Ste pravdepodobne počuli o South Beach Diet alebo diéty Atkins. Existuje mnoho diét tam, že naozaj funguje, avšak neposkytujú trvalé výsledky. Jediný spôsob, ako získať trvalé výsledky a udržiavať ploché brucho je cez správnej výživy a zmenou myslenia. Takže, poďme jesť a užívať si a získať ploché brucho. Práčke by som vám ukázať, ako jesť a užívať si jedlo a ešte schudnúť v štyroch jednoduchých krokoch nižšie. Práčke krok 1 v práčke Vyhodiť žiadne "diétne" potraviny vo vašej skrini alebo čokoľvek, čo je "s nízkym obsahom tuku". Zbavte sa všetkého, čo sa vám ani, že vidíte ako pokánie k jedlu, ako sú ochutnávky kartón sušienok, nízke chleba tuku, tabletky na chudnutie, drahých doplnkov a čokoľvek, čo diéta písaný na tom nie je inšpirovať. Tým tento jednoduchý úloha, si jeden krok bližšie k poznaniu, ako získať ploché brucho. Práčke Krok 2 práčke jesť, čo chcete, kedy chcete a užite si to. Teraz sa jedná o najdôležitejšiu časť. Sadnúť, relaxovať, majú pohár vody alebo džúsu, nejakú dobu trvať naozaj užiť a vychutnať si jedlo namiesto toho chytí občerstvenie a jesť na úteku. Aby váš mozog si uvedomiť, že to je byť živená a nechajte váš žalúdok čas stráviť jedlo. Dajte si nôž a vidličku medzi každým sústom, relaxovať a užívať si konverzáciu okolo seba. Skúste a vyhnúť sa jesť pred televíziou alebo počítačom. Naozaj trvať dlhšie venovať svojim jedlom a robiť jedle čas, aby sa tešil. Jesť pomalšie sa tiež zlepší trávenie a pomôžu získať ploché brucho. Práčke Krok 3 práčke Stop, keď sú plné. Ak budete mať čas, aby si svoje jedlo a jesť pomaly, bude váš mozog povedať, keď máte dostatočné. Jedzte len vtedy, keď máte hlad a prestať, keď sú plné. Tieto dve veci v kombinácii skutočne pomôže vychutnať si jedlo a aby vaše telo rozhodnúť, čo potrebuje a čo to nepotrebuje. Tiež sa ani pocit, že ste na diétu a budete získať ploché brucho bez námahy. Práčke Krok 4 práčke Pite viac! Pitím viac, myslím vody, tekutiny, džúsy a potraviny s vysokým obsahom vody. Pitná viac vody pomôže flush toxíny z tela, zlepší vstrebávanie potravy a tráviace tranzit a tiež zlepšiť funkciu mozgu. Pitná viac vody tiež pomáha získať ploché brucho, pretože celý tráviaci systém bude fungovať efektívnejšie.

• Získať ploché brucho - 4 tipy špeciálne pre vás
• Ako získať ploché brucho - Zjedz si cestu k váhe Loss