gledati ono što jesti
Dijeta je najvažnija komponenta u uklanjanju opasnih želuca masnoće. Važno je početi jesti zdravu hranu dolaze samo iz prirodnih izvora, kao što su voće, povrće, organskih mesa i ribe i orašastih plodova. Vi svibanj izabrati za nastavak jede meso, ali samo iz pravih izvora.
Konzumirajte više idealne izvore hrane kako bi dobili svoj proteina, kao što je s malo masti ili bez masti mlijeko, jogurt, bjelanjaka, pileća prsa, riba i orasi. Možete dobiti ugljikohidrati iz kompleksnih izvora zadržati energiju za duže vrijeme. Ove vrste ugljikohidrata također spriječiti gladi i gladi bolima kao što su smeđa riža, integralnog kruha i pređa. Vi bi također trebali jesti niskim glikemijskim voće poput papaje, banane i jabuke. Neke druge povrće bogato vitaminima i mineralima uključiti su zeleno lisnato povrće i alge. Neke zdrave orasi imaju tendenciju da niže razine kolesterola poput badema i oraha.
Vježba Više
Pokušajte napraviti neki oblik vježbanja, ponajprije kardiovaskularnih, 3 do 4 puta svaki tjedan na 30 minuta po sjednici ili više. Vi bi također trebali napraviti neki oblik trening s utezima vježbe, ali budite oprezni da ne overtrain. Ako želite da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća, pokušajte to učiniti kardiovaskularne vježbe, kao što su trčanje, brzo hodanje ili trčanje. Ako ide u teretanu te dosađuje, trebali baviti sportom umjesto da ili ne aktivnosti koje ćete uživati. Igrajte igre poput Frizbi, sportovima na vodi itd s obitelji i prijateljima da bi ga još ugodnijim.
Budite Više
Vaš metabolizam sklon usporiti ako ne dobiju adekvatne periode odmora svaki dan. Trebali bi težiti najmanje 7 sati sna, plus 30 do 60 minuta riskirati svaki dan. Ako imate priliku spavati, sjediti ili samo duboko disati, iskoristite priliku u pravu u svom radnom mjestu.
De-stress
stres i usporava metabolizam i povećava proizvodnju hormona koji omogućuju vaše tijelo za pohranu više masti nego što je uobičajeno. Da li anti-stres aktivnosti kao što su yoga, meditacija, masaža i slično kako bi se osjeća i izgleda super. Također imaju tendenciju da jedu zdravije i izbjegli nedostaje treninga, ako ste dobili osloboditi od stresa. Pregled
Biljna hrana može prenijeti na ljude superbakterije otporne na antibiotike
PENTAX Medical prikuplja 125 USD,
Transplantacija rodnice mogla bi pomoći u liječenju ponavljajuće bakterijske vaginoze
Perfectus Biomed izlaže na IPS konferenciji u Liverpoolu
Ograničenja vezana uz COVID-19 dovela su do pada zaraze norovirusom u SAD-u za 86 posto,
Mikrobiom penisa rezervoar je za bakterije povezane s bakterijskom vaginozom
Bakteriofagi bi mogli liječiti E. coli bez oštećenja crijeva,
kaže nova studija Istraživači u SAD -u razvili su novu terapiju koja koristi jedinstveni bakteriofag za liječenje infekcija E. coli. Utvrđeno je da je bakteriofag sličan po svojoj učinkovitosti protiv
Djeca su imunološki pripremljena za SARS-CoV-2
Najmanje 30 novih bolesti pojavilo se u posljednjih 20 godina i sada zajedno prijete zdravlju stotina milijuna ljudi. Za mnoge od ovih bolesti, nema liječenja, lijek, ili cjepivo. Iako je većina ovih
Crijevni mikrobiom povezan s problemima u ponašanju djece
Djeca s problemima u ponašanju mogu imati različit sastav u crijevnom mikrobiomu, s obzirom da su roditelji imali važnu ulogu u tome koliko su razlike bile izražene, osim hrane koju pružaju, nova stud