Waacht Wat Dir Eat
Bundestag ass déi eenzeg wichtegste Bestanddeel vun eliminéiert geféierlech Mo. Fett. Et ass wichteg gesond Liewensmëttel ze Start giess nëmmen aus natierleche Quelle kënnt, wéi Uebst, Geméis, Bio-Fleesch a Fësch an Nëss. Dir decidéieren kënnen ze ernähren komme weiderfueren awer nëmmen aus der rietser Quellen.
konsuméiere méi ideal Liewensmëttel Quellen Är FAQ ze kréien, wéi aus niddereg Fett oder Net-Fett Mëllech, évaluatiounssysteme, Eeër Mof, Poulet Broscht, Fësch an Nëss. Dir kënnt Kuelenhydrater aus komplex Quelle kréien Energie fir laang Periode vun Zäit zu haalt. Dës Zort vun Zocker verhënneren och Honger an Honger pangs wéi brong Rais, ganz Seine Brout a yams. Dir sollt och niddereg glycemic Uebst wëll papayas, Banannen an Äppel iessen. Verschidden aner Geméis räich an Vitaminnen a Mineralstoffer geplangt sinn gréng Geméiszort Geméis an seaweeds. Verschidde gesond Nëss éischter Cholesterol Niveau wéi Mandelen ze déif an Nëss.
Sport Méi
Probéiert puer Form vu Übung ze maachen, mat Preferenz Ausdauer, 3 bis 4 Mol pro Woch bei 30 Minutte pro Sëtzung oder méi. Dir sollt och eng Form vu Gewiicht Training Übung maachen, awer oppassen net ze iwwertrainéiert. Wann dir nit vun Mo. Fett ze kréien wëllt, probéieren Ausdauer Übung ze maachen, wéi Lafen, séier Fouss oder um Lafen. Wann Dir dann elo zu der Turnstonnen bores, sollt Dir Sport amplaz oder do Aktivitéiten Leeschtung datt Dir genéissen. Spille wéi keen, Waasser Sport, etc. mat Famill a Frënn ze maachen et méi agréabel.
Rou Méi
Deng ukuerbelt erof ze lues hautdësdaags wann Dir net adequat Rescht Perioden all Dag kréien do. Du muss fir op d'mannst 7 Stonne Schlof, plus 30 bis 60 Minutte vun Patch Zäit all Dag Zil. Wann Dir d'Chance ze schlofen hunn, setzen oder just déif otmen, beréieren d'Geleeënheet Recht op Ärer Aarbechtsplaz.
De-Stress
Stress bremst och iwwer Är ukuerbelt an hëlt d'Produktioun vu liicht datt Äre Kierper erlaben wéi gewinnt méi Fett ze raumen. Wëllt Anti-Stress Aktivitéiten wéi Yoga, Gottesdéngscht, Massagen a wëll selwer ze halen Gefill a sicht super. Dir éischter och gesond ze iessen an vermësst alles vermeiden wann Dir vun Stress Geruch. VerfÜgung
Glycyrrhizinsäure als Medikamentkandidat fir COVID-19
Firwat sollt Dir natierlech Quelle vu Faser an Ärer Diät enthalen
Fastfood kann e Premier Täter bei Teenager Depressioun sinn
Heartburn verstoen
Déi westlech Diät kann de Risiko vun 'déidlecher Sepsis' erhéijen,
Ganz Vibratioun hëlleft Entzündung ze reduzéieren,
Schlamm an Duschkäpp kéint geféierlech Lungebakterien fanne Studie
Eng Studie huet gewisen datt dDuschkäpp Schlämm enthalen, déi potenziell geféierlech Bakterien Heem kënne sinn, déi zu enger schwiereger Lungenerkrankheet féieren. Mycobakteriell Bakterien si verantwo
Oral Hygiène a Gravitéit vum COVID-19-d'Verbindung
Britesch Fuerscher hunn eng Verbindung fonnt tëscht enger schlechter mëndlecher Hygiène an der Schwéierkraaft vun der COVID-19 Krankheet verursaacht duerch e schwéieren akuten Atmungssyndrom Coronavir