Kako To Vodič: za izravnavanje vaš želudac

Kako Tone trbuh brzi

hranjen gore sa svim tim dodatnim funti visi oko sredine? Frustrirani kako se odjeća dolikuje malo preuzak? Umoran od vašeg trbuha koji se stalno čini da bi na svoj način? Znam da sam bio, to je sigurno! Zato sam odlučio napraviti neke istragu i saznao kako se poravnati moj želudac brzo - i rezultati su bili zapanjujući! Dopustite mi da vam reći sve o tome

Prije svega, znao sam da moram povećati metabolizam tako da se ispravno može obraditi hranu sam konzumira. Počela sam jesti zdravije dodavanjem više svježeg voća i povrća u mojoj prehrani. Stvarno sam dobio u zdrave salate i voće trese umjesto da troši sve one nezdrave prerađene namirnice koje su visoke u šećer i drugih neželjenih dodataka.

Pokušao sam pojesti većinu mojih ugljikohidrata u ranijem dijelu dana a više hranjiv hrane kasnije u danu, tako da u trenutku kada sam bila spremna za krevet, sam spalio sve te stvari off. Važno je uzeti u obzir ne samo ono, nego i kada konzumirate svoje veća-carb hranu. To je zato što ih želite koristiti za energiju, a ne da se čuva kao mast. Usput, kad kažem "dobre" ugljikohidrate, mislim cijeli pšenice kruh, žitarice i tjestenina, a ne loše ugljikohidrate poput bijelog kruha i peciva.

Ako sam žude neke šećere u večernjim satima , ja bi obično jedu nešto poput nektarina kriške. Ti vrste hrane imaju veći postotak vode i lakše probavljiva. Oni također prolaze kroz vaše tijelo brže bez da čuvaju kao mast.

Sam počeo troši više "zdrave" masti kao što su sir, kikiriki i ribu, jer sam otkrio da je naše tijelo još uvijek zahtijeva masti da se održava pravilno , Nadalje su pomogli da mi je ispunjena i podigao razinu vitalnosti.

Samo podešavanjem moje prehrane rutinu i mijenjaju hranu sam jeo i kad sam ih pojela, počeo sam promatrati trbuh uzimajući laskati.

sam slijedio je živo života. Na primjer, ja bih ići uz stepenice umjesto korištenja liftom ili stepenicama. Počela sam nosio više vreće s namirnicama mom drugom katu stan. Također sam išao puno više, pa čak i dobio u klizanju na brdovitom putu. Počeo sam plesati više, pa čak i prakticira malo plesati kod kuće. Ja bih pokušati i napraviti različite aktivnosti kako bi se dobili svoje srce pumpanje malo brže. Bio sam siguran da bi moglo pomoći da postigne svoj cilj plosnate trbuha.

Druga izuzetno važna stvar koju sam naučio sve ravniji trbuh brzo bio samo zadržati uporan! To nije popravilo odmah tako da bi moglo potrajati neko vrijeme da ga eliminirati. Znao sam da sam napravio ove promjene i posvećena sebi, mogao sam ih dio mog novog načina života napraviti. Ne želim da se ikada vratiti na to kako sam izgledala prije. I prokleto sigurni da ne rade to teško da se to dogodi. Želim zadržati svoj stas za ostatak mog života. Iako nije dogodilo, a brzo, još uvijek se sjećam koliko je posla trebalo je da biste dobili moj trbuščić stan.

Idealnom slučaju, kao što ste pročitali ovo, koju će koristiti ove tehnike u svoj život. Možete promijeniti bilo koji dio svog života da niste zadovoljni. To je samo stvar mijenjanja svoje perspektive. Sada idi da stan trbuščić koji ste oduvijek željeli!

Pregled

• 7 koraka o tome kako izbjeći Želudac Greške u Vašem Travels
• Imaju veliki želudac? 3 Jednostavni savjeti za brzo smanjiti veličinu vaše Belly