Biztonságosak a méregtelenítések és tisztítószerek?

A méregtelenítés a méreganyagok eltávolítását jelenti a szervezetből. A méregtelenítések és tisztítások jelentős egészségügyi kockázatokkal járnak, és nem különösebben biztonságosak.

A méregtelenítés a méreganyagok eltávolítását jelenti a szervezetből. Az emberi testnek van egy, a méregtelenítésnek szentelt szerve, a máj. A máj azon dolgozik, hogy megtisztítsa a vért a szervezet által bevitt összes méreganyagtól. Számos úgynevezett méregtelenítő diéta (méregtelenítés vagy tisztítás) azt állítja, hogy eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, segíti a fogyást vagy javítja az egészséget. Az ötlet az, hogy megtisztítsák és megtisztítsák a testet az összes méreganyagtól. A jó egészségi állapotú embereknek nem kell tisztulniuk, mert szervezetük már jó munkát végez.

Bár a méregtelenítő diéták népszerűek, kevés bizonyíték van arra, hogy eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből. Tehát használatuk jelentős egészségügyi kockázatokkal jár, és nem különösebben biztonságosak.

A jobb megközelítés az lenne, ha egészségesebben étkeznénk és életmódot váltanánk, ahelyett, hogy egy potenciálisan káros tisztítást végeznénk. Egészségesebb megoldás lenne a nátrium, a hozzáadott cukrok és a finomított gabonák csökkentése, valamint a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek, fehérjék és egészséges zsírok több fogyasztása.

A tisztítószereknek számos neve és leírása van, többek között

• Folyékony tisztítószer: A szilárd ételt folyadékkal helyettesíti, például gyümölcslevekkel, turmixokkal, levesekkel vagy gyógynövény-kiegészítőkkel.
• Kiválasztó diéta: Támogatja a szervezet természetes méregtelenítését a máj- és veseműködést serkentő kiegészítők biztosításával.
• Vasbéltisztítás: Hashajtók használatával tisztítja az emésztőrendszert. Ezt vastagbél-öntözésnek is nevezik.

A tisztítás és méregtelenítés általános módjai

A méregtelenítő programok a teljes éhezéstől az időszakos koplaláson át az egyszerűbb ételmódosításokig terjednek. Ezek közé tartozik a

• Böjt
• Gyümölcs- és zöldséglevek, víz vagy hasonló italok fogyasztása
• Csak meghatározott folyadékok fogyasztása, például sós víz vagy citromlé
• Csak bizonyos ételek fogyasztása
• A magas nehézfém- és szennyezőanyag-tartalmú élelmiszerek kerülése
• Minden allergén élelmiszer kerülése, majd lassan újbóli bevezetése
• Kiegészítők vagy egyéb kereskedelmi termékek szedése
• Gyógynövények szedése
• Vasbéltisztítás, beöntés vagy hashajtó használata
• Az alkohol, a kávé, a cigaretta és a finomított cukor megszüntetése
• A környezeti expozíció csökkentése
• Szauna használata

Milyen kockázatokkal jár a tisztítás és a méregtelenítés?

A méregtelenítő diéta megtervezése előtt fontos, hogy kérje ki orvos tanácsát, és ismerje meg a méregtelenítések és tisztítások lehetséges mellékhatásait és kockázatait. A mellékhatások és kockázatok közé tartozik a

• Kalóriakorlátozás: Számos méregtelenítő diéta böjtöt vagy súlyos kalóriakorlátozást javasol. A rövid távú koplalás és a korlátozott kalóriabevitel fáradtságot, ingerlékenységet és rossz leheletet okozhat. A hosszú távú böjt energia-, vitamin- és ásványianyag-hiányhoz, valamint elektrolit-egyensúlyzavarhoz, sőt néha halálhoz is vezethet.
• Tápanyaghiány: Ha a táplálékfelvétel korlátozott, előfordulhat, hogy a szervezet működéséhez és az optimális egészséghez szükséges fontos tápanyagok, például egészséges zsírok, vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék nem állnak rendelkezésre, ami különféle egészségügyi kockázatokat jelent.
• Rövid távú fogyás: Amikor az emberek több napig böjtölnek, a súlycsökkenés a víz súlyának és az izomtömegnek a csökkenése miatt következik be, de nem a zsírból. A legtöbb ember a méregtelenítés abbahagyása után és újra enni kezdi vissza az elvesztett súlyt.
• Túladagolás: Egyes méregtelenítő diéták a táplálékkiegészítők, hashajtók, vizelethajtók és víz túladagolásának kockázatát jelentik, ami káros hatással van a szervezetre.
• Szabályozás és ellenőrzés hiánya: A méregtelenítő termékek összetevőinek címkéi félrevezetőek lehetnek. Ezekkel a termékekkel mindig fennáll a súlyos és végzetes következmények kockázata.
• Glykaemiás kontroll cukorbetegeknél: Cukorbetegeknél az alacsony kalóriabevitel vagy a magas gyümölcslevek fogyasztása megváltoztathatja a vércukorszintet. Ez megköveteli az inzulinkezelés megváltoztatását a tisztítási program során. A méregtelenítő diéta vagy az étkezési szokások megváltoztatása előtt orvosi konzultáció szükséges.
• A méregtelenítő diéták függőséget okozhatnak: Ha élelem nélkül marad, vagy ha beönt, néhány emberben jól érzik magukat. Ez veszélyes függőséghez vezethet, ami egészségügyi problémákhoz, étkezési zavarokhoz, szívproblémákhoz és akár halálhoz is vezethet.
• Laxatív hatások: A méregtelenítő diéták során használt étrend-kiegészítők többsége hashajtó, és gyomor-bélrendszeri zavarokat, gyakori székletürítést, kiszáradást és elektrolit-egyensúlyzavarokat okozhat.
• Az anyagcsere lelassul: A hosszú ideig tartó koplalás lelassíthatja az ember anyagcseréjét, megnehezítve a súlycsökkentést vagy a későbbi fogyást.
• Pasztörizálatlan gyümölcslevek: A nem pasztőrözött gyümölcslevek vagy a normál csomagolt gyümölcslevek, amelyeket nem kezeltek a káros baktériumok elpusztítására, súlyos betegségeket okozhatnak gyermekeknél, időseknél, legyengült immunrendszerűeknél és a fertőzések kockázatának kitetteknél.
• Magas oxalátbevitel: Sok gyümölcslé magas oxaláttartalmú élelmiszerekből készül, mint például a spenót, a cékla, a kivi, a petrezselyem és a szója. Nagy mennyiségű, magas oxaláttartalmú gyümölcslé fogyasztása növelheti a veseproblémák kockázatát.
• A vastagbél tisztításának kockázatai: A vastagbél tisztításával kapcsolatos kockázatok közé tartozik a bélperforáció, fertőzés, kiszáradás, elektrolit-egyensúlyzavar, görcsök, puffadás, hányinger és hányás. Nagyobb kockázatnak vannak kitéve azok, akiknek kórtörténetében gyomor-bélrendszeri betegség, vastagbélműtét, aranyér, anatómiai vastagbél-rendellenesség, vese- vagy szívbetegség szerepel.
• Kiszáradás és elektrolit-rendellenességek: A méregtelenítő diéták, a kalóriakorlátozás és a béltisztító programok kiszáradáshoz és elektrolit-zavarokhoz vezethetnek.

A tisztító diéta nem javasolt

• Vezetett populációk: Egyes emberek nem kezdhetnek el méregtelenítő vagy kalória-korlátozó kúrákat anélkül, hogy orvossal konzultálnának. A veszélyeztetett személyek közé tartoznak a gyermekek, serdülők, idősek, alultáplált emberek, terhes vagy szoptató nők, valamint azok, akik cukorbetegségben, étkezési rendellenességben vagy más krónikus betegségben szenvednek.
• Tinik: A tinédzsereknek megfelelő kalóriára és fehérjére van szükségük gyors növekedésük és fejlődésük, valamint fizikai tevékenységük támogatásához. A méregtelenítő diéták nem biztosítanak elegendő kalóriát, és kockázatosak lehetnek a tinédzserek számára.
• Sportolók: A szénhidrátok hiánya az energiaforrások elvesztéséhez vezethet edzés közben. Tehát a méregtelenítés vagy tisztítás semmilyen sportághoz nem alkalmas edzés közben.

• Biztonságosak a vastagbéltisztítók?
• A tojás káros a hasnyálmirigy-gyulladásra?