Gyakorlatok Húzzuk hasizmok

A hasizmok állnak keresztirányú abdominis, rectus abdominis és a ferde. Gyakorlatok a has kell végezni heti három napon legalább, ha azt szeretnénk, hogy húzza meg őket, azt javasolja, a National Academy of Sports Medicine (NASM). Fontos, hogy nem él, hogy a munka minden ezeket az izmokat, így húzza az egész gyomor területe. Katalógusa ferde
hajlított láb oldalán összeroppant egy megfelelő testmozgás kezdőknek és még az idősek használni dolgozni a ferde izmok szerint a "Core Training a nagyobb szilárdság és jobb egészség" Thomas Boettcher. Az gyakorlására kerül sor feküdt az oldalán a lábak hajlítva. Így növelheti a váll és a bordák felé, a csípő, hogy vegyenek részt a ferde izmok. Ha fekve a jobb oldalon, emelje fel a vállát, hogy a munka az balra ferde izom. Azt is fel a bal lábát, hogy a munka az comb külső és kihívást jelent a ferde még. Arms át lehet kelni a mellkason. Katalógusa

• Gyomorfájás étkezés után a gyomor Nuts
• Hogyan görbületek hasizmok után Hysterectomy