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Suggerimento per la salute:tenere sotto controllo la sindrome dell'intestino irritabile

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(HealthDay News) - La sindrome dell'intestino irritabile può scatenare crampi, dolore addominale, diarrea e gas. Ma la causa non è chiara e un esame del colon di solito non mostra segni della malattia.

L'American Gastroenterological Association offre questi suggerimenti generali per il trattamento:

  • Mangiare una dieta sana, equilibrata e nutriente.
  • Evita gli alimenti che sembrano scatenare i tuoi sintomi, come i latticini o gli alimenti ad alto contenuto di grassi.
  • Evita di mangiare pasti abbondanti in una sola seduta. Invece, fai pasti più piccoli durante il giorno.
  • Assicurati di assumere abbastanza fibre ogni giorno. Ma evita una dieta ricca di fibre, che può effettivamente peggiorare alcuni sintomi dell'IBS.
  • Considera la consulenza per aiutare a gestire i problemi di salute emotiva.
  • Ricerca e pratica metodi di gestione e rilassamento dello stress.

-- Diana Kohnle

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