Miglior programma dietetico SIBO:cosa devi sapere

Quindi, ti è stata diagnosticata una crescita eccessiva batterica dell'intestino tenue (SIBO) e ti è stato detto che devi seguire un programma di dieta SIBO. Ma quale dieta scegliere e per quanto tempo seguirla? Oggi esaminiamo i migliori piani dietetici SIBO e a chi sono adatti. Inoltre, esaminiamo quando dovresti considerare di passare a una dieta diversa e perché una dieta SIBO da sola non è sufficiente per curare la SIBO.

COS'È UNA DIETA SIBO?

Lo scopo di una dieta SIBO è ridurre temporaneamente la quantità di carboidrati fermentabili nella dieta per aiutare a migliorare i sintomi SIBO. Per sua stessa natura, una dieta SIBO non dovrebbe essere seguita a lungo termine e la maggior parte dei medici raccomanda che la quantità massima di tempo speso in una dieta SIBO dovrebbe essere di 6 mesi.

Per capire in che modo un programma di dieta SIBO può essere utile per calmare i sintomi SIBO dolorosi e imbarazzanti, diamo un'occhiata a cosa succede quando mangi cibo e come i batteri nel tuo intestino tenue interagiscono con esso.

COME FUNZIONA UN PIANO DIETETICO SIBO PER RIDURRE I SINTOMI

Quando hai SIBO, hai normale batteri che vivono nel tuo intestino tenue, che dovrebbero effettivamente vivere nel tuo intestino crasso. L'intestino tenue non è attrezzato per far fronte a grandi volumi di batteri che vivono lì, perché il ruolo dell'intestino tenue è quello di assorbire i nutrienti nel nostro cibo attraverso i nostri villi e microvilli.

Al contrario, l'intestino crasso ama avere trilioni di batteri lì. Il loro compito è fermentare il cibo rimanente e aiutare a estrarne i nutrienti finali prima di passare i rifiuti come feci.

Quando i batteri crescono troppo nel nostro intestino tenue (ciao SIBO!), I batteri continuano a fare il loro lavoro e fermentano i cibi che mangiamo. Il problema è che lo stanno facendo nel posto sbagliato e uno dei sottoprodotti della fermentazione è il gas. Quando abbiamo gas nell'intestino tenue, ciò può causare una serie di sintomi spiacevoli, come gonfiore, dolore, rutti, flatulenza, danni al rivestimento dell'intestino tenue e altro ancora. Puoi vedere l'elenco completo dei sintomi SIBO e cosa ci fa qui .

Riducendo o rimuovendo temporaneamente gli alimenti che i nostri batteri amano mangiare, come i carboidrati fermentabili, riduciamo la quantità di gas che producono, riducendo così i sintomi che avvertiamo, mentre contemporaneamente trattando la crescita eccessiva e riparando la salute del nostro intestino .

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