Come mantenere una Pancia piatta Mentre Pregnant

Staying in forma durante la gravidanza non solo riduce il rischio di mettere su troppo peso, ma prepara anche il vostro corpo per il lavoro e la nascita del suo bambino. Restare in forma durante la gravidanza aiuta anche rimbalzare di nuovo al vostro peso e le dimensioni molto più veloce pre-baby. L'American College of Sports Medicine fa notare che una donna sana con una gravidanza normale può sia continuare il suo regime di esercizio fisico regolare o iniziare un nuovo programma di esercizio fisico durante la gravidanza. Parlate con il vostro medico per determinare quale cardio e esercizi di tonificazione è giusto per te. Step 1
mangiare una dieta sana ed equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali. Secondo BabyCenter.com, una donna dovrebbe guadagnare da 1 a 5 libbre durante il suo primo trimestre e 1 chilo a settimana per tutto il resto della gravidanza. Step 2 Come a bassa a moderata impatto cardio regolarmente. allenamenti cardio, come il nuoto, passeggiate e aerobica, contribuire a mantenere il vostro stomaco e in altre parti del corpo tagliato e tonica.

• I migliori esercizi per lo stomaco Fat
• Zinco Dosaggio per ulcera allo stomaco Healing