Come un adolescente, si può avere sviluppato una acuta consapevolezza di come la si guarda e se si adatta con la folla. Si potrebbe trovare se stessi paragonando il tuo corpo ai vostri coetanei e sperando di poter cambiare le cose specifiche su di te. Mentre gli adolescenti maschi potrebbero desiderare i muscoli di gonfiamento ed eccellenti capacità atletiche, gli adolescenti di sesso femminile può essere utile un fisico sottile con una pancia piatta e tonica. Sia che si sta preparando per le vacanze estive, una scuola di danza o di laurea, si dovrebbe essere in grado di appiattire la pancia in tre mesi. Step 1
Impegnarsi in esercizio cardiovascolare almeno tre a cinque volte a settimana. Anche se si fa centinaia di esercizi addominali al giorno, il vostro stomaco non sarà mai completamente piatto se si dispone di eccesso di grasso intorno all'addome. Obiettivo per almeno 150 minuti di moderata intensità di esercizio cardio a settimana per l'intera tre mesi. Le idee includono jogging, nuoto, ciclismo, danza, pattinaggio o partecipano a sport.
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