Hvordan Tenåringer Flat en mage i tre Months

As en ungdoms, kan du ha utviklet en akutt bevissthet om hvordan du ser ut og om du passer inn i mengden. Du kan finne deg selv å sammenligne kroppen din til dine kolleger og ønske du kunne endre bestemte ting om deg selv. Mens mannlige tenåringer måtte ønske svulmende muskler og gode atletiske evner, kan kvinnelige tenåringer ønsker en slank kroppsbygning med en flat og tonet mage. Enten du forbereder for sommerferien, en skole dans eller eksamen, bør du være i stand til å flate magen i tre måneder.
Trinn 1
Delta i kardiovaskulær trening minst tre til fem ganger per uke. Selv om du gjør hundrevis av mageøvelser hver dag, vil magen aldri være helt flat hvis du har overflødig fett rundt magen. Sikt i minst 150 minutter med moderat intensitet cardio trening per uke for hele tre måneder. inkluderer ideer jogging, svømming, sykling, dans, skøyter eller deltar i idrett.

• Hvordan kan jeg ta vitamin D uten det sårer min mage
• Kan Kaffe føre til at gass og en urolig mage