Ottenere un ventre piatto - Letteralmente Vacuum quelle abs Lontano

ACTION + Focus = risultati garantiti!. Si tratta di una semplice formula che funziona.
Immaginate di imparare un esercizio che non c'è bisogno di andare in palestra per, si può fare ovunque, senza attrezzature speciali, non costosi integratori alimentari, non rockers ab, senza cinture ab. Magia? Non proprio, ma continuate a leggere e spiegherò.
Il primo di questi esercizi ab è spesso trascurato da molti come suo sembra quasi troppo facile. Alcune persone possono trovare se stessi lavorando sulle macchine addominali e vedere alcuni risultati per i loro sforzi, ma facendo questo semplice esercizio che può essere fatto ovunque, si sta andando a vedere realmente gli addominali tirando in. La sua chiamata la "stomaco vuoto" e sarà davvero ottenere un ventre piatto molto più veloce scricchiolii o altri esercizi ab.
la cosa migliore è che questo semplice esercizio può essere fatto in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi luogo, ma mi ricordo che il vostro sopracciglia non hanno nulla a che fare con loro! Spesso mi capita di nascosto facendo una serie di vuoti di stomaco mentre sono in fila al supermercato, o anche ogni volta mi prendo una pausa al lavoro.
Questo è come farlo. Basta tirare nello stomaco così difficile come si può e tenere quella posizione per circa 30 secondi o giù di lì. Rilasciare e relax per 30 secondi e poi ripetere. Quando si rilassi, cercare di mantenere una buona postura. Rilassati a una postura naturale. Nel giro di una settimana o due, sarà davvero cominciare a notare le differenze nel modo in cui piatto gli addominali sono e davvero iniziare a ottenere un ventre piatto. Non dimenticate di respirare! Si può anche fare questo esercizio si trovava a letto. Io di solito faccio alcuni prima mi alzo al mattino.
Un altro modo per ottenere un ventre piatto è quello di imparare ad aumentare il metabolismo basale. Il più veloce il tasso metabolico, più efficiente il corpo brucia e utilizza il cibo in modo corretto. Indovinate un po ', in realtà non mangiare abbastanza può mettere il vostro corpo in modalità di fame e inizierà a immagazzinare il grasso. La sua possibile mangiare di più e in realtà pesano meno. Un modo per aumentare il metabolismo è quello di aggiungere magra massa muscolare al vostro corpo. Il tessuto muscolare ha bisogno di più calorie per funzionare, allora il grasso quindi non solo si guarda meglio, e hanno una migliore postura, ma si sarà in grado di mangiare più comodamente. Aggiungere massa muscolare magra con l'aggiunta di un po 'di resistenza e la forza di formazione per la vostra routine regolare. Si potrebbe anche solo essere l'aggiunta di alcuni pesi mano o alla caviglia per la vostra solita passeggiata intorno al parco o mentre si fanno le faccende domestiche.
Tenere la variegata di routine, si fermerà si annoiarsi e vi aiutano a rimanere motivati . Esercizio con un amico, collega o compagno, aderire ad un gruppo, anche solo prendere il cane per una passeggiata, ma che cosa mai si fa, continuare a farlo e mantenere cambiarla. Imparare come ottenere una pancia piatta è letteralmente solo un clic del mouse di distanza. Il piatto lo stomaco, il montatore si sarà, il muscolo più si avrà e più si sarà in grado di mangiare. Ora che è un WIN WIN.

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