Stomach Health > Mo. Gesondheet >  > Stomach Knowledges > Mo. Artikel

Reduzéieren Mo. Fat Deng Gesondheetsrisiken Fir Cut

Et schéngt haut all Dokter oder Gesondheetsversuergung Dokter aus der ganzer Welt ass, datt et ass eng Tendenz ustiechen. Obesitéit an sech ass net den Haaptproblem. Den Haaptproblem ass Mo. Fett oder verstoppt Bauch Fett datt ronderëm Är Organer gespäichert ass. Dësen Artikel gëtt d'Risiken vun Bauch Fett beschen an wéi de Mo. Fett ze reduzéieren.

Wann engem Dokter probéiert Är Zukunft gesondheetlech Risiken ze soe wéi hien um Taille gespaant an net just Är Gewiicht kucken gëtt. Äre Kierper Mass Index ganz aneschteres wëssen wat Är BMI ass. Fir Figur eraus Är BMI huelen mëll Kassett Moossnam an Moossnam ronderëm Är waistline (uewe Är hipbone an ënnert Ärem Bauch Knäppchen). Wann Är Taille grouss wéi 40 fir Männer ass a 35 fir Fraen hunn Iech zevill Bauch Fett Fatty Otemschwieregkeeten datt ronderëm Är Mo. gespäichert ass ass eng vill méi grouss Risk wéi fatty Otemschwieregkeeten ronderëm Är ënneschten Kierper, Uewerschenkel oder Hënneschten. Wann mir Gewiicht op Fett Zellen no release Fett Molekülle an Är Glukose verbënnt op eng vill méi héich Tarif. Dëst wäert e bewegt vun Äre ukuerbelt féieren an also och fir méi Gewiicht séier gain.It ass bal wéi Fett as ustiechend Mo. Fett ze reduzéieren Dir dëst zu engem Blockéieren no muss.

Firwat fir dir et wichteg ass Mo. Fett ze reduzéieren? Wann Dir do reduzéieren net Mo. Fett Dir drastesch Är Risiko vun Häerzkrankheeten, verschidden Zorte vun Cancers, héije Blutdrock, Députéierten, Diabetis an unicode si waarden. Wann dës fir Iech rezent Studien net grouss genuch Risiken si hunn och Mo. Fett ze Demenz Hausnummeren deen Alzheimer ëmfaasst.

D'real geheime Mo. Fett ze reduzéieren ass eng equilibréiert Ernährung vun ganzt Sprëtz, niddereg Fett Mëllechwirtschaft, recommandéieren Fleesch, Uebst a Geméis. Dir kéint och e Fudder Plan kucken kéint wëllen. Zesumme mat dësem Fudder musst Dir och Übung. Eng Mëschung tëscht Kardiovaskulär (wéi Fouss, laafen, schwammen asw) a Gewiicht Formatiounen oder aner regéiert datt Är Kär viséieren de Bauch Fett ze verléieren.

Wéi kënnt Dir do gesinn si grave Risiken fir Är Gesondheet wann Dir do verléieren net de Bauch Fett. Och wann Är Taille gespaant ënnert der recommandéiert Niveau falen sollt Dir ëmmer bewosst sinn, datt Mo. Fett an a ronderëm d'Uergel verstoppt ginn. Et ass am beschten eng gesond equilibréiert Ernährung ufänken giess an hun gerad esou Iech eng laang gesond Liewen liewen kann. Dëst sinn nëmmen e puer vun de gesondheetlech Risiken a Weeër Mo. Fett ze reduzéieren. VerfÜgung