Minska bukfett att klippa din hälsorisker

Det verkar numera varje läkare eller sjukvårdspersonal från hela världen är att det finns en fetmaepidemi. Fetma i sig är inte det största problemet. Det största problemet är magen fett eller dolda magen fett som lagras runt dina organ. Denna artikel kommer att undersöka risken för magen fett och hur man kan minska magen fett.

När en läkare försöker förutsäga framtida hälsorisker han kommer att titta på midjemått och inte bara din vikt. Din body mass index kommer att låta yo veta vad din BMI är. Att räkna ut din BMI tar mjuk måttband och mät runt midjan (ovanför höftbenet och under naveln). Om din midja är större än 40 år för män och 35 för kvinnor som du har för mycket magen fett fettvävnad som lagras runt magen är en mycket större hälsorisk än fettvävnad runt nedre delen av kroppen, lår eller rumpa. När vi lägga vikt på fettceller frigör fettmolekyler i blodet på en mycket högre takt. Detta kommer att leda till en uppbromsning av din ämnesomsättning och därmed ännu snabbare för mer vikt gain.It är nästan som fett är smittsam att minska magen fett du måste sätta detta till ett stopp.

Varför är det viktigt för dig att minska magen fett? Om du inte minska magen fett du drastiskt ökar risken för hjärtsjukdomar, vissa typer av cancer, högt blodtryck, sömnapné, diabetes och stroke. Om dessa är inte tillräckligt stor risk för dig senare studier har också kopplat magen fett till demens som inkluderar Alzheimers sjukdom.

Den verkliga hemligheten att minska magen fett är en balanserad kost av hela korn, magra mejeriprodukter, magert kött, frukt och grönsaker. Du kanske också kanske vill titta på en diet plan. Tillsammans med denna diet du kommer också att behöva utöva. En blandning mellan cardio (såsom promenader, löpning, simning etc.) och styrketräning eller andra övningar som riktar din kärna att förlora magen fett.

Som ni ser finns det allvarliga risker för hälsan om du inte förlora magen fett. Även om din midjemått sjunker under den rekommenderade nivån bör du alltid vara medveten om att magen fett kan döljas i och runt organen. Det är bäst att börja äta en sund och balanserad kost och få motion så att du kan leva ett långt och friskt liv. Dessa är bara några av de hälsorisker och sätt att minska magen fett.

• Secret sättet för dig att förlora magen Fat
• Topp övningar att förlora magen Fat