Smanjiti želuca Fat smanjiti svoje zdravstvene rizike

Čini se danas svaki liječnik ili zdravstveni stručnjak iz cijelog svijeta je da postoji epidemija pretilosti. Pretilost je samo po sebi nije glavni problem. Glavni problem je trbuh masnoće ili skriven trbuh masnoća koja je pohranjena oko svoje organe. Ovaj članak će istražiti rizike trbuh masnoća i kako smanjiti trbuh masnoće.

Kada liječnik pokušava predvidjeti vaše buduće zdravstvene rizike on će gledati na opseg struka, a ne samo svoju težinu. Vaš indeks tjelesne mase će pustiti jo znate što je vaš BMI je. Shvatiti vaš BMI uzeti mekanu metar i izmjerite oko struka (iznad kuka i ispod pupka). Ako vaš struk veći od 40 za muškarce i 35 za žene imate previše trbuh masnoća masno tkivo koje se pohranjuje oko trbuha je mnogo veći zdravstveni rizik od masnog tkiva oko donjeg dijela tijela, bedra ili stražnjicu. Kad smo stavili težinu na masne stanice oslobađaju molekule masti u krvotok na mnogo višoj stopi. To će uzrokovati usporavanje vašeg metabolizma, a time i brži za više težine gain.It je gotovo kao mast je zarazan za smanjenje želuca masnoće morate staviti to zaustaviti.

Zašto je važno za vas smanjiti trbuh masnoće? Ako ne smanjuju trbuh masnoće koju drastično povećava rizik od srčanih bolesti, određenih vrsta raka, visokog krvnog tlaka, apneja za vrijeme spavanja, dijabetesa i moždanog udara. Ako ti nisu dovoljno velika rizici za vas nedavne studije su također povezani želuca masnoće s demencijom koji uključuje Alzheimerove bolesti.

Prava tajna da se smanji trbuh masnoća je uravnotežena prehrana cjelovitim žitaricama, niske masnoće mliječnih proizvoda, nemasno meso, voće i povrće. Možda ćete također htjeti pogledati u plan prehrane. Uz ovu dijetu koju će također morati ostvariti. Mješavina između kardio (kao što su hodanje, trčanje, plivanje, itd) i trening s utezima ili druge vježbe koje su usmjerene na svoje temeljne izgubiti trbuh masnoće.

Kao što možete vidjeti postoji ozbiljan rizik za zdravlje ako ne izgubiti trbuh masnoće. Čak i ako je vaš opseg struka padne ispod preporučene razine, uvijek biste trebali biti svjesni da želuca masnoće mogu biti skriveni i oko organa. To je najbolje da počnete jesti zdravu uravnoteženu prehranu i uzimajući vježbe, tako da možete živjeti dug i zdrav život. To su samo neke od zdravstvenih rizika i načina za smanjenje želuca masnoće. Pregled

• Tajna put da izgubite želuca Fat
• Najbolje vježbe za izgubiti svoj želudac Fat