Dräi Fast Ab Krankheeten Fir Dumpingpräisser Unyielding Belly Fat

Here kéint ech dir dräi alles weisen, datt Är ukuerbelt Schwong an ongezwongener engem ërausgerass flaach Mo an quasi keng Zäit hun. Wann Dir schons Schoss vum Bauch Fett waren hu gespillt, ass dat, wat dir braucht. Dir héiert Tonnen schwätzen ëm d'Zäit an Form agetriichtert, riets virum Summer.

1. Ëmgekéierte crunches: Lai ënnen um Buedem mat Knéien an enger Wüüst Diplome Wénkel, mat Äre Terrain zesummen. Elo, bréngt Knéien Richtung Är RIBLanguage Cage, sou kënnt eng Kontraktioun am ab Muskelen spieren. Dëst ass eng nëtzlech Übung fir d'transversus abdominis an rectus abdominis.

2. Den Zyklus: dëst ass eng klassesch Übung fir Bauch Fett wat brennt. Leeschtunge et duerch op Är zréck ginn an ufänken ze Vëlo mat Äre Been, a Versuch Ielenbéi zu Knéien ze paken. Efforten äre Kierper ze halen an, fir "statesch Training" souwéi Bewegung ze kréien. Dëst wäert Äre obliques an wackleg bessen viséieren.

3. D'kromme Ielebou an zwée: dëser Übung ass verwandelt iwwerdeems op den Ielenbéi beweegt, mat Äre Kapp erof an Äre ganze Kierper an engem Auslänner-up Positioun verlängert. D'Übung Ziler Är voll ieweschte-Kierper an ass ganz effikass.

Leeschtunge dës Übung op enger regulärer Basis. Ze- 2-3 mol pro Woch mat 20 Prouwen all. Wëllt d'Prouwen 2-3 Mol. Dat wäert eng total vun 120-180 Prouwen all aneren Dag ginn ...

Wann Dir d'Recht Ausdauer maachen, fannt Dir kee Problem hunn Verléierer Pond. Et ass d'Geheimnis meeschte perséinlech Traineren wäert ni Dir iwwer soen. Si soen dir dacks de Volume vun der Gestioun oder d'Vitesse ze verlängeren. All vun deem si net déi bescht Manéier Taille Fett ze verléieren.

Leeschtunge Dofir dës ab regéiert dräi Mol pro Woch an do Qualitéit Ausdauer an Dir sollt op Är Manéier ginn d'Gewiicht ze verléieren, datt et d'ass elo.

VerfÜgung

• Rotschléi Out Fir Bléck Wéi haartnäckege Belly Fat verléieren
• 4 Simple Art Deng Mo. ausfëlle Up An Geld späicheren Gläichzäiteg