Tre Raske Ab Økter For Dumping Urokkelig Belly Fat

Here jeg kunne vise deg tre treningsøkter som øker stoffskiftet og gjør du har en dratt flat mage i nesten ingen tid. Hvis du noen gang har behov for å få skutt av magen fett, er dette hva du trenger. Du hører tonn snakk om å komme i form rundt den tiden, rett før sommeren.
En. Omvendt crunches: lai ned på gulvet med knærne i en nitti graders vinkel, med bena sammen. Nå bringe knærne mot brystkassen, slik at du kan føle en sammentrekning i magemusklene. Dette er en nyttig øvelse for transversus abdominis og rectus abdominis.
To. Syklusen: dette er en klassisk øvelse for å brenne buk fett. Utfør det ved å være på ryggen og begynner å sykle med bena, og forsøke å berøre albuene til knærne. Gjør innsats for å holde kroppen din opp, for å få "statisk coaching 'samt bevegelse. Dette vil målrette obliques og vaklende biter.
Tre. Den bøyd albue planke: denne øvelsen er nede mens du står på albuene, med hodet ned og hele kroppen utvidet i en push-up posisjon. Øvelsen er rettet mot full overkroppen og er veldig effektiv.
Utfør disse mosjon på regelmessig basis. Helst 2-3 ganger per uke med 20 repetisjoner hver. Gjør repetisjoner 2-3 ganger. Det vil være totalt 120-180 repetisjoner annenhver dag ...
Når du gjør det rette hjerte, har du ingen problemer med å miste pounds. Det er de hemmelige mest personlige trenere vil aldri fortelle deg om. De ofte fortelle deg å utvide volumet av løping eller Hastigheten. Hver av disse er ikke den beste måten å miste livet fett.
Derfor utføre disse ab øvelser tre ganger per uke og gjøre kvaliteten hjerte og du bør være på vei til å miste vekt som er er der nå.

• Tips for å finne ut hvordan å miste Vanskelige Belly Fat
• 4 enkle måter å fylle opp magen og spare penger samtidig