Abs Pratimai bambą tonas - 2 raktai Geri Abs

Sporto yra svarbiausia šiandienos greitu pasaulyje. Tačiau, mes nuolat atakavo skirtingų požiūrių ir nuomonių iš žiniasklaidos apie geriausių fitneso produktus. Šiandien mes galime išgirsti apie riebalų nuostolių savybių tam tikro maisto elementą, o kitą dieną girdime prieštaraujančius naujienas. Vienas dalykas, kad mes visi esame susirūpinę praranda pilvo riebalų. Kasdien matome naujų FITNESS produktai per TV, kurios žada duoti mums didelį abs. Kai kurie iš šių produktų savintis apie suteikti jums geriausią abs nekeliant pirmyn daug pastangų. Tačiau, jei norite gauti plokščią abs žiūrėdami televizorių, jums nereikės daug sėkmės. kartkartėmis mes guzas į keistų dietos knygų apie mažai angliavandenių, mažai riebalų, daug baltymų, vegetarų, badavimas, Atkins, South Beach, skystas Dietos ir tt Daug kartų mes matome žmonių pereina iš vienos dietos prie kitos, kad būtų galima pamatyti, greitai keičiasi. Tai tikrai vairuoti mus kvailai vieną dieną, jei mes ne sutelkti dėmesį į pagrindinių dalykų apie tai, kaip plokščią abs.

Geriausias būdas tai abs pratimą pasiekti plokščią pilvą yra sutelkiant dėmesį į intensyvumo jūsų treniruotės. Skrandžio pratimas yra svarbus norint gauti geriausią abs. Tačiau situs ir sutrikti gali būti didelis laiko švaistymas. Todėl, kad atsilenkimai ir situs dirbti tik keletas iš daugelio, ir tie daugiausia pradedantiesiems, ir tada tik po kelių savaičių. Kai naudotis savo abs ir skrandžio, turite tai padaryti su vis apimties ir intensyvumo gauti greitų rezultatų. Atsilenkimai ir pritūpimus pasiūlyti mažiausią sumą atsparumo, todėl nesugeba formuoti pilvo raumenis

Išskyrus tai, tai nėra gerai, kad perėjimas iš vieno mitybos planą į kitą. "; Jūsų dieta turi būti vienas, kad tinka jūsų kūno. Tinkama mityba, kartu su tinkamai įgyvendinti gali padėti pasiekti savo tikslą, t butas ABS. Taigi, galima sakyti, kad yra du raktai gauti atspalvių skrandį. 1) Efektyvus Pratimai ir 2) Tinkamas dietos

Efektyvus Pratimai:

Idealus abs pratimą turi būti vienas, kad stimuliuoja riebalų deginimas medžiagų apykaitą jūsų skrandį. Tačiau tai neįvyks, jei jums sutelkti dėmesį tik į savo abs. Norint numesti pilvo riebalų turite sutelkti dėmesį į visą kūną, o ne tik nuo jūsų abs. Naudojant visą kūną, kelių sąnarių atsparumas Svoris mokymas naudotis, skirtą nukreipti ABS regioną jūsų skrandis yra greitai pilvo raumenų išsivystymo paslaptis. Pavyzdžiai yra šie:

Įvairių tipų sūpuoklės ir priešokiais (unikalus hanteliais ar svarsčių exercises)

Squats

Deadlifts

Lunges

Step-ups

Clean &Presai

alpinistų

sprintas

Mankšta


Nėra geresnio būdo nei atliekant šiuos pratimus 20 ar 30 minučių, 3 kartus per savaitę, siekiant gauti šešis paketas abs ar plokščią pilvą. Jei atlikti šiuos pratimus su energija ir aistra tada jūs galite gauti puikios išvaizdos abs tikrai ..! Skiriamieji savo ab raumenys tonizuojantis jiems neduos greitų rezultatų prarasti kūno riebalų padės numesti pilvo riebalus

Teisingas Dieta:

puikiai ABS pratimas turi puikią skrandį dietos. Todėl, valgyti sveikus grūdus ar sudygusius grūdus, bus padidinti savo procesą pasiekti savo tikslą. Bet valgyti per daug grūdų nerekomenduojama. Organiniai Mėsa ir daug daržovių suteiks jūsų kūno poreikius, taip pat skatina raumenų augimą ir išdegti riebalų ..

yra traku apie valgymo rafinuoto cukraus, o mes galime geriau cukraus šaltinius iš vaisių Vaisiai taip pat turi didelės maistinių medžiagų kiekį, taigi, jie tikrai gali būti papildomas privalumas, kad jūsų abs naudojimosi tvarką , Kitas proto skubėti apie turintys labai perdirbtas, rafinuotas ir hidrintas augalinis aliejus savo maisto. Valgyti maistingą natūralių šaltinių riebalų, pavyzdžiui, riešutų, avokadų ir alyvuogių yra daug geriau, nei patraukliai supakuotų perdirbtų aliejų.

Taigi, jei jums sekti du raktus dieta ir mankšta skrandį, tuomet jūs esate tikri, kad gauti didelį abs. Įsiminti nėra nuorodų į sėkmę; bet jei turite noro, tada jums bus rasti kelią!

• Skrandžio vėžio simptomai ir per vieną minutę Cure
• Kaip gauti vienodo skrandžio su skirtingais Methods