Dažniausiai užduodamus užklausa man mano globėjų yra "Kaip aš galiu prarasti sunkiai pilvo riebalų?" Šie žmonės nuolat klausia, ar širdies ir kraujagyslių geriau geresnis pasirinkimas, palyginti su svorio mokymo. Aš apskritai paaiškinti kiekvieno iš jų tą pačią taško, kad cardio nėra efektyviausia metodika deginti kalorijas ir individualiai turi būti atlikti intervalus deginti riebalus padėti į pilvo riebalų nuostolių.
1 žingsnis
Nemokama Pradėti su kūno svoriu treniruotes taip apšilimo, eikite į energijos naudojasi supersets siekiant sukurti savo raumenis, po kurio galite sudaryti savo mankštos sesijos su intervalu darbo, prarasti riebalų viduje greitai laikas.
žingsnis 2
minutę ar dvi kūno svorio darbo-out, todėl jūs galite Įšilimo yra visa asmuo turi daryti. Ėjimo apie Kierat neruošia jūsų raumenys padaryti šiek tiek riebalų vartojimo ir jėgos instruktavimas treniruotės.
Step 3
Vėliau pereiti į energijos mokymo supersets, kuriuo mes naudoti du pratimus, kurie turėtų būti atliekami iš eilės kartu su minimalaus poilsio tarp kiekvienos laikotarpį. Tai leidžia jums būti tokioje padėtyje, kad sutrumpinta savo dabartinę pratybų seanso laiką, todėl palikdami jus su mažiau poilsio laiko, ir taip kurti daugiau priimtiną riebalų deginimas!
Step 4
Galų gale, sudaryti naudojant aštuoniolika minučių intervalo instruktavimas. Kai apšilimo, pavyko šešis trumpą laikotarpį laikotarpius, kurie reguliariai gali būti bet kur tarp 30 iki devyniasdešimt sekundžių, po to trumpesnį mažo intensyvumo rekuperacija intervalais. Žingsnis Penki
Vartok mažesni, reguliariai maisto, atsižvelgiant į visą dieną. Valgyti per daug maisto yra neabejotinai vienas iš didžiausių priežasčių skrandžio Šuo. Tuo atveju, jei jums vartoti maisto kas 2-3 valandas, jums padės išlaikyti savo maisto potraukį baimėje, taip pat padeda išvengti savo kūno sistemą nuo patiria maisto binges po pietų arba vėlai vakare.
Ar C skyrius yra naudingas vaikystės sveikatai?
Motinos ir kūdikio SARS-CoV-2 perdavimas nėštumo metu yra įmanomas, bet retas,
Opinis kolitas ir trūkstamas žarnyno mikrobas
Ilgalaikis antibiotikų vartojimas prieš preemijas skatina vaistams atsparias žarnyno bakterijas
RNR seka suteikia naujų įžvalgų apie mikrobiomą
Maiste esantys antioksidantai gali padidinti žarnyno vėžio riziką,
Nauji įrankiai įrašo ir seka mikrobiomų augimą
Per pastaruosius metus, žmogaus mikrobiomas įgijo didžiulį populiarumą dėl savo vaidmens formuojant sveikatą. Tai būtina žmogaus vystymuisi, mityba, ir imunitetą. Štai kodėl daugelyje tyrimų pagrindin
Viršutinė endoskopija
Jei sergate lėtiniu rėmeniu ,. pilvo ar krūtinės skausmas, pykinimas, ir vėmimas, ar kitos problemos, kurios, atrodo, kyla iš viršutinės virškinimo sistemos, galime rekomenduoti viršutinę endoskopiją.
Tyrime aprašoma pradinė sveikų žarnyno mikrobiomų duomenų bazė ir gausos profilis
Pradinė sveikų žarnyno mikrobiomų duomenų bazė ir gausos profilis aprašytas rugsėjo 11 d. 2019 m. Atviros prieigos žurnale PLOS ONE, kurį pateikė Charlesas Hadley Kingas iš Džordžo Vašingtono universi