Most vyrai ir kai kurios moterys linkę daryti svorį aplink savo viduryje. Tai yra problema žmonėms, ne tiek daug, nes nė vienas iš mūsų norime būti antsvorio, bet todėl, kad svoris, kuris yra orientuota pilvo gali būti potencialių sveikatos problemų šaltinis. Jei turite riebalų, kuris yra ant pilvo, tada jums reikia padaryti skrandžio svorio realus prioritetas.
Jei turite juosmens, kad priemonės, daugiau nei 90 centimetrų jums gresia kenčia nuo širdies priepuolio ir plėtoti širdies liga. Taip pat buvo įrodyta, kad skrandis riebalų, gali padidinti kraujo spaudimą, gliukozės kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį kraujyje.
Pilvo riebalų yra taip pat vadinama visceralinių riebalų ir tai yra daugiau potencialiai pavojingas jums sveikatos, nei riebalų, kad yra saugomi ir kitose srityse kūno, pavyzdžiui, apačioje ir šlaunų. Tiems, kurie veža svorį ant savo pilvuko, tai turėtų veikti kaip motyvacijos siekiant sumažinti svorį ir išlaikyti jį išjungti labui.
Yra keletas skirtingų dalykų, kad jūs galite padaryti, siekiant atsikratyti svorio aplink skrandžio ir gauti plokščią pilvą. Jūs galite tai padaryti daug įvairių pratimų, kurie bus orientuoti į plokštesnės savo pilvuką, taip pat imtis kontroliuoti savo mitybą ir gyvenimo būdą sumažinti svorį, kad jums laikyti ten.
Kur priaugti svorio, priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių skaičių kaip lytis, amžius, genetika. Tačiau yra tam tikrų įrodymų, kad išleisti svorio aplink savo viduryje taip pat gali būti priskirti stresas. Manoma, kad tai gali turėti kažką daryti su hormono kortizolio išleidimo, kai mes pabrėžė ir kad kortizolio taip pat yra atsakingas už skatinant kūną laikyti riebalų per pilvo srityje. Tai tik dar viena priežastis, kad jūs turėtumėte pabandyti išlaikyti savo streso lygį kontroliuojama visais laikais.
Taip pat svarbu, kad jums pažvelgti dietos išvaizdą ir padaryti būtinus pakeitimus ten, siekiant sumažinti savo svorį. Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, tikėtina, kad galų gale aplink savo viduryje. Sumažinti gyvūninių riebalų, kad vartoji ir padidinti vaisių ir daržovių, kad jūs valgote sumos. Taip pat labai svarbu gerti daug vandens ir gauti daug natūralaus pluošto į jūsų sistemą. Vanduo ir pluoštas bus pagerinti savo virškinimo sistemą ir sumažinti pilvo pūtimas sumą, sergate.
Jūs taip pat turėtų vykdyti bent tris kartus per savaitę trisdešimt minučių ir sujungti aerobikos pratimų su tikslinių pratimų statyti pilvo jėgą. Atsilenkimai, sėdėti langų ir Burpees visa tai gali būti labai naudingas ne skliautais žemyn savo liemens liniją. Aerobinio pratimas padės padidinti jūsų medžiagų apykaitą ir deginti riebalus, kad buvo išspręstas Jūsų viduryje. Stiprinimo pratimai padės tonizuoti plotas ir suteikia jai raumenų apibrėžimas.
Nėra stebuklinga piliulė arba formulė, kuri padės jums aptirpti savo pilvą riebalų. Skrandžio svorio netekimas yra įmanoma keičiant mitybą ir gyvenimo būdą, taip pat daro tikslingai pratimus pilvo ir bendroji aerobikos pratimų. Atsikratyti pilvo riebalų gali padėti pagerinti savo ilgalaikę sveikatą.
Parkinsono ligos gali išvengti žarnyno mikrobai
Naujas makšties mikrobiomų transplantacijos modelis
Nanotechnologijų ir COVID-19 diagnostika ir gydymas
Viso kūno vibracija padeda sumažinti uždegimą,
Kriptosporidiozė pablogėjo dėl dažniausiai vartojamo probiotiko
Biologinė terapija gali sumažinti sunkaus COVID-19 riziką
Probiotikai gali padėti pažaboti mitybą per ateinančius du dešimtmečius,
sako Billas Gatesas Probiotikai ar geros bakterijos parodė pažadą išlaikyti sveiką žarnyną. Daugelis tyrimų pateikė įrodymų apie probiotikų naudą sveikatai. Dabar, populiarus filantropas ir „Microsoft
Mokslininkai kuria 3D spausdintą piliulę, iš kurios imami žarnyne rastų bakterijų mėginiai
Žarnyno mikrobiomą sudaro trilijonai gyvų mikrobų, ir daugiau nei tūkstantis bakterijų rūšių. Buvo žinoma, kad žarnynas vaidina svarbų vaidmenį organizmo sveikatai. Universiteto inžinierių komanda gal
Žarnyno bakterijos gali numatyti plaučių hipertenzijos riziką
Mokslininkų komanda nustatė, kad bakterijų mikroflora žmogaus žarnyne gali prisidėti prie plaučių arterinės hipertenzijos (PAH) vystymosi. Tyrimas pavadintas, „Pakeistas žarnyno mikrobiomų profilis pa