De beste manieren om spiermassa &Gain; Houd de Maag Flat

When u probeert om spiermassa op te bouwen, je vaak uiteindelijk wint een beetje vet ook. Dit komt omdat je nodig hebt om wijzigingen in uw dieet dat gunst bulking up te maken. Het verkrijgen van spiermassa terwijl je je buik plat duurt een beetje meer werk, maar zolang je de discipline, kan worden bereikt.
Caloric Verhoog
Elke keer dat u wilt bulk-up, moet je meer calorieën te eten. Is dat je wilt je buik plat als goed te houden, moet je niet om dit te nemen tot het uiterste. Volgens de Universiteit van Illinois McKinley Health Center, een dagelijkse toename van 250 tot 500 calorieën kan tot ongeveer 1/2 tot 1 lb. gewicht per week. Zich aan het ondereinde van deze richtlijn. Bijvoorbeeld, als u vaststelt dat uw huidige inname is 2.100 calorieën, maak je nieuwe instroom 2350. Kies voedingsmiddelen die gunstig zijn voor spiergroei en dat geeft je energie zoals fruit, groenten, zaden, noten, mager vlees, vis, magere zuivelproducten, bonen en volkoren granen zijn.

• My Baby huilt als ze eet en haar maag maakt Noises
• Hoe maak je maag van een kind voor verstopping Massage