Zijn Buik kraken Verplicht Te Bodybuilder Level maagspier Definition Produce?

Bodybuilders vaak proberen om de buikspieren te verbeteren, omdat dit specifieke gebied in grote mate zal bijdragen tot het produceren van een krachtige zoek lichaamsbouw. In de hoop van het bereiken van de meest indrukwekkende buik vorm, bodybuilders regelmatig na te streven lichaamsgewicht oefeningen zoals crunches of sit-ups, en kan zelfs weerstand te verhogen door het toevoegen van gewicht te mislukken binnen een lagere rep range te induceren, het belasten van de buikspieren met voldoende intensiteit theoretisch het verbeteren van het uiterlijk.
Maar is de mening dat crunches zijn nog een ander de meest potente buikspieroefening in de overvloed aan bodybuilding misvattingen? Niet helemaal, maar het idee dat de directe training van de buikspieren is de sleutel tot het verbeteren van de maag verschijning is een uiterst misleidend connotatie, als oefening is eigenlijk het minst belangrijk begrip in het produceren van magere buik definitie, omdat een goede voeding is het fundament ter ondersteuning van het succes van een correct gestructureerde abdominale spierversterkende routine.
voor de buikspieren aan de imposante verschijning alle bodybuilders proberen te bereiken, spiermassa hoeft niet noodzakelijkerwijs te verhogen door een aanzienlijke marge, maar lichaamsvet, die buikspieren bedekt en verbergt hun vorm, moet drastisch dalen tot definitie te verbeteren, dat is de zeer doel dat alle bodybuilders op zoek naar het middelste gedeelte te verbeteren streven naar. Hoewel in andere spiergroepen, gewicht opleiding is normaal gesproken de methode die wordt gebruikt om spieren impressiveness verbeteren, buik definitie is afhankelijk van het percentage lichaamsvet dan mid-section spiermassa verbeteringen, dus een goed ontworpen vet verlies dieet systeem is de basis voor het produceren van een strakke , gespierde buik sectie.
Wat velen bodybuilders niet beseffen is dat het uitvoeren van een groot aantal van abdominale crunches of sit-ups zeer weinig zal veroorzaken of geen maag verschijning verbeteringen, tenzij in combinatie met een aanzienlijke hoeveelheid vet te verminderen, en vet verlies is niet afhankelijk op welke wijze dan bij gerichte training van de buikspieren, maar is afhankelijk van de vraag of voeding goed is geconstrueerd voor continue vet verlies, en dit gaat het niet alleen de juiste calorie-inname voor persoonlijk metabolisme van een bodybuilder, maar ook effectief vet, koolhydraten en eiwit verhoudingen zodat geschikt macronutriënten beschikbaar zijn voor een ideaal vetverbranding platform voor abdominale definitie verbetering te creëren. Het aantal bodybuilders die constant presteren sit-ups of abdominale crunches zonder enige merkbare mid-section verbetering is onthutsend, en als gevolg van glansloos resultaten, zoeken ze dan nieuwe buikspier gebouw oefeningen, terwijl het in feite, wordt rechtstreeks maag training niet gekoppeld met mid -sectie definitie, en eventuele bodybuilder in een dergelijke situatie is in wanhopige behoefte van een aangepaste, efficiënte vetreductie dieet plan.
Naast een professioneel ontworpen dieet, zou een bodybuilder aërobe activiteit te integreren vijf dagen per week wanneer hij probeert definitie verbetering in enig deel van het lichaam, hoewel aërobe oefening niet wezenlijk invloed abdominale definitie tijdens volgen slecht ontworpen dieet routine (daarom vele onrechte veronderstellen aerobics verspillend), cardiovoordeel aanzienlijke vergroting het percentage vet te verminderen wanneer gebruikt in combinatie met een sterke structuur dieet. Let op dat ik nog naar de buik crunches benadrukken of sit-ups, de twee meest vaak nagestreefd oplossingen door bodybuilders die willen sterk verbeteren buik uiterlijk, want ondanks hun populariteit, zoals oefeningen eigenlijk plaatsen laatste in termen van prioriteit bij het streven naar de buik verschijning verbeteringen , achter aërobe activiteit, en de meest kritische tactiek die tal van bodybuilders verwaarlozing aan te pakken, een intelligent gestructureerde vetreductie bodybuilding dieet routine welke definitie op alle gebieden zal verbeteren.
de voordelen van te kiezen voor een vet verlies fase doen niet alleen betrekking op de buik verhoging, maar ook daadwerkelijk leiden tot de biceps, borst en andere spieren groter lijken, juist omdat ze meer welgevormde na het strippen lagen van vet. Dus, als u op zoek bent naar de buik uiterlijk te verbeteren, bedenk dan dat crunches en sit-ups zijn veel minder belangrijk dan het nastreven van een effectieve vet verlies dieet methodes, ondanks de propaganda je hebt gelezen omliggende crunches. Wanneer u besluit om zich te concentreren op vet te verminderen, moet je niet bang voor het verlies van spiermassa als u doorgaat met het juiste gewicht opleiding workout principes in dienst, en er zeker van om nooit drastisch te verminderen calorieën, en te voorkomen dat lage koolhydraten dieet routines, omdat beide snel spiermassa kan branden, die schadelijk, in tegenstelling tot verbeteren, gehele lichaam uitstraling. Tot slot, ik verzoek u dringend om verder te gaan uitvoeren sit-ups of abdominale crunches, maar weet dat de laag vet moet verdwijnen voordat de vruchten van uw arbeid duidelijk worden, en dit is direct gerelateerd aan hoe je eet, geen training van de buikspieren.

• Digestive enzymen en maagproblemen
• Lose maagvet - 4 eenvoudige tips om steekvlam Your Body Fat