Ali Trebušne škrtanje, potrebnih za proizvodnjo nadgraditelje ravni Želodec mišice Definicija

? Bodybuilderji pogosto skušajo izboljšati trebušne mišice, saj bo to posebno področje v veliki meri prispevajo k proizvodnji močno iskani postavo. V upanju, da doseganje najbolj impresivno trebuhu obliko, bodybuilderji redno spremljamo težo vaje telo kot trebušnjakov ali sit-ups, in lahko celo poveča odpornost z dodajanjem teže povzroči napake v spodnjem rep območju, obdavčitev trebušne mišice z zadostno intenzivnostjo na teoretično izboljša videz.

pa je mnenja, da so škrtanje najmočnejše trebuhu vaja še ena v množici bodybuilding napačnih? Ne čisto, ampak ideja, da je neposredna usposabljanje v trebuhu ključna za izboljšanje želodčne videz je zelo zavajajoče konotacijo, saj je vadba pravzaprav najmanj pomemben koncept za proizvodnjo čiste definicije v trebuhu, saj je pravilna prehrana je temelj podporo uspeh vsaka pravilno strukturiran trebušne mišice povečanje rutina.

za trebušne mišice, da bi dosegli izjemen videz vsi bodybuilderji iščejo, velikost mišic ni nujno povečati za vsako pomembno stopnjo, vendar telesne maščobe, ki pokriva trebušne mišice in skrije svojo obliko, mora dramatično zmanjšal za izboljšanje opredelitve, ki je zelo cilj, da vsi bodybuilderji želijo izboljšati osrednji del si prizadevamo. Čeprav je v drugih mišičnih skupin, usposabljanje teža je običajno uporabljena metoda za izboljšanje mišične impressiveness, opredelitev trebuhu je bolj odvisna od odstotek telesne maščobe kot izboljšave mišične mase mid-oddelek, torej ustrezno oblikovani dieto izguba sistem je osnova za izdelavo mehek , mišična trebuhu oddelek.

Kaj veliko bodybuilderji ne zavedajo, da bo opravlja veliko število trebušnih trebušnjakov ali sit-ups povzroči zelo malo, če sploh izboljšave želodec videz, če skupaj z znatno zmanjšanje telesne maščobe, in izguba maščobe ni odvisna kakorkoli ob usmerjena v trebuhu usposabljanja, temveč je odvisna od tega, ali je prehrana pravilno izdelana za trajno izgubo maščobe, in to ne vključuje samo pravilno vnos kalorij za osebno presnovo bodybuilder, ampak tudi učinkovito maščob, ogljikovih hidratov in razmerja beljakovin, tako da so na voljo, da ustvarite idealno kurjenje maščob platformo za izboljšanje trebuhu opredelitev primerne makrohranilne snovi. Število bodybuilderje, ki stalno opravlja sit-ups ali trebušne škrtanje brez opaznega izboljšanja srednjem odseku je časovno razporeditvijo, in zaradi zelo nizke rezultate, ki jih nato iskati nove trebušne mišice stavbe vaje, ko je v resnici, je usposabljanje neposredno želodec ni povezan s sredine -section opredelitev, in vse fitnes v takem položaju, je v hudi stiski, spremenjen in učinkovito dieto zmanjšanje načrta.

Poleg strokovno namenjen prehrani, mora bodybuilder vključiti aerobno aktivnost pet dni na teden, ko on ali ona poskuša izboljšati opredelitev v katerem koli delu telesa, saj kljub temu pa aerobna vadba bistveno ne vpliva na opredelitev v trebuhu, ko po slabo načrtovan dieti rutine (kar je razlog, zakaj mnogi zmotno domnevati, aerobika je potratno), bo kardio znatno povečalo stopnja znižanja maščob, kadar se uporablja v kombinaciji z močnim dieto strukturo. Bodite pozorni, da moram še poudariti trebušne škrtanje ali sit-ups, dve najbolj pogosto zastavljenih rešitve z bodybuilderje, ki želijo močno okrepila trebušne videz, saj kljub svoji priljubljenosti, take vaje dejansko pripisujejo nazadnje v smislu pomena, ko se prizadeva za izboljšave trebušne videz , za aerobne aktivnosti in najbolj kritično taktika ki ga številni bodybuilderji zanemarjajo obravnavo, a inteligentno strukturiran maščobe bodybuilding zmanjšanje prehrana rutinsko, ki bo izboljšala opredelitev na vseh področjih.

prednosti zajema fazo izgubo maščobe storiti ne nanašajo samo na trebuhu izboljšanje, vendar bo dejansko povzroči biceps, prsih in druge mišice, da se pojavi večja, še posebej zato, ker so postali po odstranitvi plasti maščobe več lepe. Torej, če iščete za izboljšanje trebuhu videz, ne pozabite, da so škrtanje in sit-ups veliko manj pomembno kot nadaljevanje učinkovite metode prehrana izgubo maščobe, kljub propagandi si prebral okolici škrtanje. Ko ste se odločili, da se osredotoči na zmanjšanje maščob, se vam ni treba bati izgube mišične mase, če boste še naprej zaposlujejo ustrezno težo načela usposabljanje vaja, in se prepričajte, da nikoli ne drastično zmanjšanje kalorij, in se izogibajte nizko ogljikovih hidratov prehrana rutine, saj lahko tako hitro gorijo mišične mase, kar bo škodovalo, za razliko povečati, celotno podobo telesa. Na koncu, vas pozivam, da nadaljuje z opravljanjem sit-ups ali trebušne škrtanje, vendar vemo, da mora biti plast maščobe izginila pred sadovi svojega dela postalo očitno, in to je neposredno povezana s tem, kako jeste, ne v trebuhu usposabljanje.

• Prebavnih encimov in želodcu Problems
• Lose Želodec Fat - 4 Simple Nasveti za varilnik Your Body Fat