4 Oefeningen om maag die je kunt doen vanuit huis Tone. Oefeningen om maag toon daadwerkelijk kan worden gedaan vanuit huis. Het doen van de populaire crunches en buikspieroefeningen kunnen dof worden en niet iedereen houdt ervan om uit te werken in een sportschool, dus waarom niet veranderen dingen een beetje met een paar verschillende oefeningen om de maag toon. Geen zitten maag oefeningen kunnen minder pijn op uw nek en onderrug en nog steeds bereiken de buik resultaten die u op zoek bent naar for.For deze oefeningen maag spieren, vindt u een groep van halters, weerstand band en een stabiliteit bal nodig. De techniek voor het maken van deze oefeningen werken en de toon van de maag, is om het evenwicht te voegen en houd je buikspieren strak tijdens de routine. Deze oefeningen zal uw kern te versterken, te corrigeren je houding en helpen om injuries.1 voorkomen. Reverse Lunge met Press: Sta met een halter in elk van uw handen. Houd de gewichten op schouderhoogte met je handpalmen naar voren te maken. Longeren terug met je rechterbeen, dan verbeter je rechterknie naar je borst. Druk op de gewichten boven je hoofd. Meteen laat de gewichten terug naar je schouders als je terug in een lunge stap. Vul deze oefening voor 15 herhalingen, dan verschuiven legs.2. Exercise Ball Crunch: Ga op de uitoefening bal met je voeten plat op de vloer. Laat de bal te langzaam terug te reizen en achterover liggen op de bal totdat je dijen en romp parallel aan de grond zijn. Kruis je armen over je borst en iets stop je kin naar je borst. Knijp je buikspieren, terwijl het verhogen van uw bovenlichaam niet meer dan 45 graden. Breid uw voeten weg breder voor betere balans. Om de schuine buikspieren werken, maken de oefening minder stabiel. Voer deze door uw voeten dichter bij elkaar. Adem uit als je je buikspieren samentrekken en inhaleren als je terug naar de startpositie position.3. Plank met Schouder Klok: Wikkel de weerstand band rond de twee van je handen. Stap in een volledige push-up positie. Met je rechterarm, strek naar voren, dan naar de zijkant, dan terug naar je rechterdij, het verlagen van uw midden elke keer. Vul deze oefening voor drie sets van 8 tot 12 repetitions.4. One-Armed Dumbbell Chest Press: Ga naar boven op een mat. Plant je hoofd en schouder op een stabiliteit bal of bankje. Uw knieën moeten worden gebogen met je voeten plat op de grond. Houd een halter in je rechterhand precies op de top van je schouder. Uw handpalmen moet naar voren worden geconfronteerd. Langzaam hoek je elleboog en liet het gewicht naar de zijkant tot je elleboog is gebogen in een hoek van 90 graden. Druk het gewicht terug naar de beginpositie. Zorg ervoor dat je elleboog druppel onder je schouder op de weg naar beneden te hebben. Het uitvoeren van deze oefening voor 15 herhalingen aan de rechterarm, dan verschuiven de zijkanten en dupliceren.
Gasdetecterende elektronische pil voor diagnose van gastro-intestinale aandoeningen
Veranderingen in de darmbacteriën beïnvloeden de resultaten van de lupusbehandeling tijdens de zwangerschap
Nieuwe computationele modelleringsmethode voorspelt hoe darmmicroben in de loop van de tijd veranderen
Biologische appels hebben probiotische eigenschappen
IBD komt veel vaker voor dan verwacht,
Bepaling van zuurneutraliserend vermogen voor OTC-antacida
Een smalle slokdarm openen
Als u langdurige problemen heeft gehad met brandend maagzuur, dit kan littekens in uw slokdarm hebben veroorzaakt. De frequente reflux van maagzuur is de schuld. Nutsvoorzieningen, het littekenweefsel
Kinderen zijn immuun voorbereid op SARS-CoV-2
De afgelopen 20 jaar zijn er minstens 30 nieuwe ziekten bijgekomen en nu vormen ze samen een bedreiging voor de gezondheid van honderden miljoenen mensen. Voor veel van deze ziekten er is geen behande
Biologische therapie kan het risico op ernstige COVID-19 verminderen
Een recent observationeel onderzoek door Spaanse onderzoekers, momenteel beschikbaar op de medRxiv* preprint-server, suggereert dat patiënten met immuungemedieerde ziekten die biologische therapie k