Fruktose er en type sukker som finnes i frukt, grønnsaker og honning. Fruktose finnes også i maissirup med høy fruktose, som er et kunstig søtningsmiddel som brukes i brus, hermetisert frukt og pakkede desserter. Hos noen mennesker forårsaker inntak av mat som inneholder denne typen sukker ubehagelige fordøyelsessymptomer, som oppblåsthet, ubehag i magen og diaré.
Forskning tyder på at denne tilstanden, kalt fruktoseintoleranse, kan bidra til eller til og med forårsake symptomer på tarmbesvær sett hos noen pasienter med irritabel tarmsyndrom (IBS). Faktisk er identifisering av fruktoseintoleranse en nøkkelkomponent i teorien bak bruken av en lav-FODMAP-diett for IBS.
Fruktoseintoleranse oppstår som et resultat av at sukkeret fruktose ikke absorberes fullt ut i de små tarmen. Som et resultat kommer den ufordøyde fruktosen inn i tykktarmen hvor den settes på og fermenteres av tarmbakterier. Denne metabolismen av fruktose forårsaker uønsket gass, oppblåsthet, diaré og magesmerter.
Fruktoseintoleranse er en markant annerledes tilstand enn arvelig fruktoseintoleranse, en genetisk lidelse som vanligvis diagnostiseres i spedbarnsalderen.
Forskning støtter også identifiseringen av fruktoseintoleranse som årsak til tarmproblemer som mulig lenke til IBS.
En liten studie gjorde en sammenligning mellom friske individer og personer som var selvidentifisert som lider av fruktoseintoleranse basert på det faktum at de opplevde oppblåsthet og luft i magen etter å ha spist visse frukter. De selvidentifiserte pasientene hadde høyere hydrogennivåer i pusten og opplevde mer oppblåsthet og flatulens som et resultat av å drikke fruktoseløsningen enn friske individer.
En annen studie som spesifikt så på fruktoseintoleranse hos 80 voksne diagnostisert med IBS fant at opp til en tredjedel av pasienter med mistenkt IBS hadde kosttilskuddsfruktoseintoleranse.
Interessant nok deltok 26 av disse 80 pasientene i en oppfølgingsvurdering ett år seinere. Ved oppfølging rapporterte 14 av disse pasientene at de var i stand til å overholde en fruktosebegrenset diett, og disse deltakerne opplevde betydelig bedring i symptomene på smerte, raping, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og diaré. Pasientene som ikke overholdt den fruktosebegrensede dietten fortsatte å ha symptomer.
Fruktoseintoleranse blir vanligvis diagnostisert ved hydrogenpustetesten , som måler mengden hydrogen i pusten etter inntak av en fruktoseløsning.
Vær oppmerksom på at fruktoseintoleransepustetesten ligner på laktoseintoleransetesten, bortsett fra at pusten din blir analysert for hydrogengass etter inntak av fruktose oppløst i vann (og ikke en laktoseholdig drikk).
Med fruktoseintoleransepustetesten indikerer et høyt nivå av hydrogengass i pusten din at fruktosen i løsningen har blitt fermentert av bakterier i tykktarmen. Dette tyder på at tynntarmen din har problemer med å absorbere fruktose.
Dessverre er hydrogenpustetesten ikke helt pålitelig. Den kan vise et positivt resultat selv om du ikke har malabsorpsjon. Mens noen sier at testen fortsatt er verdifull, påpeker andre dens upålitelighet.
I tillegg er tynntarmbakterieovervekst (SIBO) en mulig diagnose når hydrogenet pusteprøven er positiv. Helsepersonell må avgjøre om SIBO eller fruktoseintoleranse er den riktige diagnosen for å beskrive tilstanden din. Diagnosen SIBO kan bekreftes med en hydrogenpustetest analysert etter å ha drukket en sukkerløsning som inneholder glukose eller laktulose (ikke fruktose).
Ideen om at fruktoseintoleranse kan forårsake IBS hos noen mennesker blir fortsatt ertet. Når det er sagt, uansett om du har blitt diagnostisert med IBS eller ikke, hvis du opplever gastrointestinale symptomer etter å ha spist fruktoserik mat, er det rimelig å vurdere fruktoseintoleranse som en mulig forklaring.
I tillegg til å føre en matdagbok, kan det være lurt å snakke med helsepersonell om å gjennomgå en hydrogenpustetest. Hvis diagnostisert med fruktoseintoleranse, kan en eliminasjonsdiett eller en lavFODMAP-diett være nyttig.
Når du skal følge en lavFODMAP-diett
Hvordan bruke psykologi for å slå ethvert SCD-tilbakeslag
I dag er dårlig. I dag føler jeg meg ikke bra. Jeg har vært på SCD-dietten i nesten to år, og jeg har fortsatt dårlige dager innimellom. Jeg må innlede med at fordøyelsen min har vært feilfri de sis
Hvordan lindrer du øvre magesmerter?
Hva er smerter i øvre del av magen? Mens øvre magesmerter hjemmemedisiner ofte er nok til å behandle denne typisk godartede tilstanden, hvis du har alvorlig, hyppig, eller vedvarende mageproblemer
#Inspirasjon:5 videoer for å holde deg gående en annen dag
I dag er kanskje ikke din dag. Kanskje du føler deg banket opp, som om livet bare gir deg mer enn du kan håndtere. Kanskje du i dag har lyst til å gi opp... I så fall har jeg din rygg. Jeg har vært
