Shedding overskytende magen fett er viktig, ifølge Harvard Health Publications, fordi denne type fett øker risikoen for hjertesykdom, type-2 diabetes og brystkreft. Næringsrik mat og rutine trening kan bidra til å redusere disse risikoene og ta inches av midjen din. Selv om ingen grønnsaker kan flate magen området på egen hånd, kan et sunt kosthold som legger vekt på visse typer grønnsaker gjøre prosessen enklere. Før du gjør betydelige endringer i kostholdet, bør du kontakte lege.
Lav-kalori grønnsaker
å kaste overskytende pounds hvor som helst på kroppen din, må du konsekvent inntar færre kalorier enn det beløpet du brenne gjennom aktivitet. Fordi fiber og vann inneholdt bidra ingen kalorier, grønnsaker er noen av de laveste-kalori ennå mest næringsrike matvarer rundt. The American Diabetes Association kaller nonstarchy grønnsaker den maten alle kan nyte mer av på grunn av lavt kaloriinnhold og høyt innhold av næringsstoffer. En porsjon, som er lik 1/2 kopp fersk eller en kopp kokt, gir mindre enn 25 kalorier. Eksempler inkluderer baby mais, rosenkål, brokkoli, kål, blomkål, sopp, rosenkål og paprika.
Proteinbud fra menneskelig mikrobiom kaster lys over menneskers helse
Tester som brukes til GERD -diagnose
Hvordan hjelper vertsfaktorer som lungemikrobiomet i SARS -CoV -2 -infeksjon?
Rotavirus spiller en rolle i utviklingen av type 1 diabetes
Tarmmikrober kan være knyttet til depresjon
Antibiotikaresistens dobles på bare to tiår
Bakterier i fødselskanalen er knyttet til lavere risiko for eggstokkreft
En ny studie viser at noe så enkelt som en livmorhalspinne kan ha potensial til å hjelpe hundrevis av kvinner som har ekstremt høy risiko for eggstokkreft fordi de har en mutasjon i BRCA1 -genet. Di
Irritabel tarmsykdom øker risikoen for demens
Forskere har lenge utforsket koblingen mellom tarmen og hjernen. Nå, en ny studie viser at eldre voksne med kronisk betennelse i fordøyelseskanalen kan utvikle demens mer enn syv år tidligere enn de s
Kosthold og ernæring påvirker mikrobiomet i tykktarmsslimhinnen
Kosthold er viktig for å opprettholde menneskers helse, men den underliggende mekanismen er ennå ikke fullt ut forstått. Nå, et team av forskere belyser sammenhengen mellom kosthold og helse, og det h