Povrće koje poravnati Stomach

Shedding višak trbuh masnoća je važno, u skladu s Harvarda Health Publications, jer je ova vrsta masnoće povećava rizik za bolesti srca, diabetesa tipa 2 i raka dojke. Hranjive namirnice i rutinske vježbe mogu pomoći u smanjenju rizika i preuzeti inča od vašeg struka. Iako nema povrće može poravnati površinu želuca na vlastitu, zdrava prehrana koja naglašava određene vrste povrća mogu učiniti proces jednostavnijim. Prije donošenja značajne promjene u prehrani, konzultirajte svog liječnika.
Niskokalorični Povrće
prolio viška funti bilo gdje na tijelu, morate stalno konzumirati manje kalorija od iznosa koji ste spali kroz aktivnosti. Budući da je vlakana i vode sadržane doprinijeti nema kalorija, povrća su neke od najniže kalorija, ali najviše hranjiva hrana bogata okolo. American Diabetes Association poziva nonstarchy povrće onaj hrana svatko može uživati ​​više zbog niskog sadržaja kalorija i visoke razine hranjivih tvari. Jedna porcija, koja je jednaka 1/2 šalice svježeg ili 1 šalicu kuhane, daje manje od 25 kalorija. Primjeri uključuju beba kukuruz, prokulica, brokula, kupus, cvjetača, gljive, klice i paprike. Pregled

• The Best Foods jesti za izgubiti trbuh težinu
• Aspartam & Želudac grčeve