Er det trygt å ligge på magen mens gravid mens du trener?

In tidlig i svangerskapet, før kroppen gjennomgår de fleste av sine endringer, kan du ikke føle deg mye annerledes enn før du fant ut at du var gravid. Faktisk kan du ikke engang utvikle karakteristiske babyen bump for noen flere måneder. I løpet av den tiden, kan du bekymre deg for om aktiviteter i din daglige rutine, for eksempel visse typer trening, vil føre til problemer for din voksende baby
. Tidlig graviditet
I de tidlige stadiene av svangerskapet, er du trygg utføring enkle, milde øvelser på magen. Skambeinet gir et skjold for fortsatt-liten livmor, ifølge OB-GYN Catherine Lynch på BabyCenter.com. Det, kombinert med ertestor baby og økende mengde beskyttende væske, gjør liggende på magen en lav-risiko aktivitet. Unngå anstrengende aktiviteter og øvelser som involverer noen form for innvirkning med gulvet, bare for å være på den sikre siden.
Når Bump Ankommer
Magen vil ekspandere raskt og det betyr at noen få endringer i kroppen din som don ' t gjøre trene på magen en behagelig måte å tilbringe tid. Bortsett fra magen bare komme i veien, hormonelle endringer løsne ledd og økt vekt fører til såre muskler. Også kan strukket hud klø og bli øm å ta på. &Quot; Du ville være for ubehagelig å ønske å gjøre det lenge før du kan skade babyen din, " sier Lynch.

• Hva Stimulerer syresekresjon i magen: Stivelse eller Proteiner
• Hvordan få en flat mage i 2 måneder