Jeg trenger å miste min buk Pooch Fast

Når problemet ditt område er magen din, vil alle crunches i verden ikke flate det med mindre du først gå ned i vekt. Ved å gjøre små endringer i både kosthold og trening diett, kan du stramme og tone musklene dine mens miste magen flab på samme tid, raskt og gir deg flat mage du alltid har drømt om. Snakk med legen din før du endrer din diett eller treningsprogram, spesielt hvis du har helseproblemer eller skader endringer i kostholdet.

Det er ingen måte å få øye redusere fett på noen del av kroppen din, inkludert magen. Du må gå ned i vekt over hele kroppen for å miste buk fett. Ved å redusere kaloriinntaket og øke mengden at du trener, kan du opprette en kalori underskudd i kroppen, noe som vil gjøre deg å miste vekt. Du må brenne 3500 ekstra kalorier for å miste ett pund av fett per uke. Ved å redusere normal, trengte diett med 250 kalorier per dag og brenne en ekstra 250 kalorier per dag, kan du miste £ 1 per uke - akkurat disse tallene kan variere avhengig av aktivitetsnivå, vekt og daglig kaloriinntak.
redusere kaloriinntaket ved å spise frukt og grønnsaker, helkorn og magre proteiner. Begrense matvarer som inneholder mye mettet og trans fett, som bakevarer, stekt mat, rødt kjøtt og mat som inneholder smør eller smult.

• De beste mage øvelser for Kids
• Apple Cider Eddik for en urolig Stomach