Feeling brenningen under treningen er en normal følelse, spesielt når du utfører mageøvelser. Når du jobber enkelte muskelgrupper, kan du oppleve brenning. Imidlertid er skarp smerte i magen under treningen ikke normalt. Bestemme hva som forårsaker treningen magesmerter er det første viktige skritt for å sikre riktig behandling.
Dehydrering
inntak av væske er en viktig faktor for å sikre en sunn treningsøkt. Når du trener, å svette skjemaer på huden din som en naturlig forsvarsmekanisme hindre kroppen din fra overoppheting. Uten tilstrekkelig væskeinntak, opplever du dehydrering, som fører til at magen til å bli ømme og smertefullt som musklene kontrakt, ifølge Herman Weinbergs " Flytting med Skill, Trinn 2. " Planlegg hyppige pauser for å erstatte væske under trening.
Heat Utendørs aktivitet er mer populært i løpet av sommermånedene, spesielt om sommeren. Med denne økte aktiviteten kommer faren for heteslag. Weinberg forteller at varme og fuktighet føre til at kroppen til å jobbe overtid under trening. Som kroppen jobber hardere i disse forholdene, stiger kjernetemperaturen drastisk. Resultatet er svakhet, magesmerter, dehydrering og i noen tilfeller død. Alltid kle seg i lyse klær, bære rikelig med vann og bruke kortere mengder tid i solen. Unngå ekstrem varme og melde deg på innendørs trening på disse dagene.
Probiotika kan bidra til å dempe underernæring de neste to tiårene,
sier Bill Gates Probiotika eller gode bakterier har vist løfte om potensialet til å opprettholde en sunn tarm. Mange studier har gitt bevis på helsemessige fordeler av probiotika. Nå, den populære fil
Ny forskning identifiserer en kobling mellom tarmmikrobiomet og slag
En nylig studie utført på Cleveland Clinic demonstrerer virkningen av dietter som inneholder mye kolin, som ofte finnes i store mengder i rødt kjøtt og eggeplommer, og trimetylamin om økende slaglengd
Forskere utvikler 3D -trykt pille som prøver bakterier som finnes i tarmen
Tarmmikrobiomet består av billioner av levende mikrober, og mer enn tusen bakteriearter. Det har vært kjent at tarmen spiller en viktig rolle i kroppens helse. Et team av universitetsingeniører kan ha
