Príčiny ostrá bolesť v žalúdku pri práci von

Pocit horieť počas tréningu je normálne pocit, a to najmä pri realizácii brušnej cvičenie. Kedykoľvek budete pracovať určitých svalových skupín, môže dochádzať k páleniu. Avšak, ostrá bolesť v žalúdku počas tréningu nie je normálne. Určenie toho, čo je príčinou vášho tréningu bolesť brucha je prvým dôležitým krokom k zabezpečeniu dobrých podmienok.
Dehydratácia
príjem tekutín je hlavným faktorom pri zabezpečení zdravého cvičenia. Pri cvičení, pot formy na koži ako prirodzený obranný mechanizmus, aby sa vaše telo pred prehriatím. Bez dostatočného príjmu tekutín, dochádza k dehydratácii, ktorá spôsobuje vaše brucho, aby sa stal výberové konanie a bolestivé svaly zmluvy, podľa Hermana Weinbergova " Pohybujúce sa Skill, krok 2. " Plán časté prestávky nahradiť tekutiny počas tréningu.
Heat
Vonkajší aktivita je viac populárny v teplejších mesiacoch, a to najmä v lete. Vďaka tejto zvýšenej aktivity je riziko vyčerpania tepla. Weinberg hovorí, že teplo a vlhkosť spôsobí, že vaše telo pracovať nadčas počas cvičenia. Ako sa vaše telo pracuje viac za týchto podmienok, vaša telesná teplota stúpa drasticky. Výsledkom je slabosť, bolesti brucha, dehydratácia a v niektorých prípadoch smrť. Vždy obliekať v ľahkom oblečení, niesť veľké množstvo vody a trávia kratšie množstvo času na slnku. Vyvarovať sa extrémnych teplôt a rozhodnúť sa pre vnútorné cvičenie v týchto dňoch.

• Žena Žalúdok sval Exercises
• Žalúdok váha-strata Pásy