Ab Økter Og den riktige måten å brenne overflødig mage Fat

Har du noen gang sett at fyren i gym som tilbringer 15-20 minutter bare å gjøre mage crunchs eller situps? En av de vanligste misforståelsene er at ved å gjøre en masse ab øvelser som situps, vil hjelpe deg å brenne magen fett. Mens ab workouts vil bidra til å definere dine magemuskler, hvis du har overflødig mage fett du fortsatt ikke vil være i stand til å se dem. Bare gjør en haug med crunches vil ikke brenne magen fett som dekker ditt abdominals.The problem er at folk flest søker etter feil øvelser og trening typer å miste sta magen fett. De fleste mennesker søker etter noen mirakuløse kombinasjon av abs øvelser kombinert i den beste treningen ab noensinne oppfunnet som vil brenne av sine buk fett raskere enn du kan lese dette article.Unfortunately, abdominal treningsøktene vil bare tone og styrke de underliggende magemusklene, ikke hjelpe felle magen fett liggende på toppen av dem. Hva du virkelig trenger å fokusere på er en full body strategisk trening som vil føre til en mye større metabolic rate økning og fettforbrenningen hormonell respons fra treningsprogrammet som helhet. Hva er faktisk kommer til å bidra til å brenne fett er øvelser som utfordrer resten av kroppen din og tvinge det til å brenne fett for nødvendig energy.One av de andre misforståelsene er at bare gjør mye av hjerte-øvelser vil brenne av at pinlig mage fett. .. ikke sant. Hva du virkelig trenger er en mye mer avrundet treningsprogram som fokuserer på å trene hele kroppen med styrketrening og flere felles øvelser i en høyere intensitet mote. Korte, høy intensitet trening kombinert med et godt balansert kosthold er den virkelige nøkkelen hemmeligheten til å miste de ekstra mage fettet som dekker opp abs. Ab workouts er definitivt en del av denne ligningen, men bare gjør dem på egen hånd vil ikke gi de resultatene du er ute for.a ekte profesjonell trener vil gi deg den samme råd, men likevel for mange mennesker er villige til å følge programmer som snakke om raske resultater og raskt vekttap. De fleste av disse artiklene og programmene er egentlig skrevet av folk som prøver å tjene penger på en av de mest searchd temaene på internett .. vekten loss.There er ingen tvil om at ab treningsøkter som situps og push-ups har en relavence i all treningen programmer, men ikke på den måten at de fleste forbinder dem med. Ab øvelser vil hjelpe deg å styrke og tone magemusklene og er nyttig for andre formål, for eksempel en frisk rygg og holdning når det gjøres riktig. Men faktum er at ab øvelser er ikke nødvendig for fett loss.Most hele kroppen treningsøktene faktisk vil målrette magemusklene samtidig de arbeider andre deler av kroppen. Denne indirekte fokus på magemuskler er det mest gunstig, siden det er de primære musklene i kroppen som kommer til å bidra til å fremme fettforbrenning og vekttap.

• Fem Essential øvelser for å gjøre magen Flat
• Anti-aldring og magen Fat