Como se livrar da gordura do bebê no Lower Stomach

Getting livrar de sua barriga tem foco, mas você pode fazer avançar o plano de direita. Se você já prendeu em peso adolescente mais tempo do que a maioria ou que você acabou de ter um bebê, seu corpo tem demonstrado que é capaz de mudar - e que a mudança pode continuar. Pode demorar seis meses a um ano para obter seu abs inferiores o mais plano possível, mas uma dieta bem equilibrada, a combinação certa de exercício e uma perspectiva saudável pode fazer a diferença.
Passo 1 | Planejar uma saudável dieta. Você pode, naturalmente, deixar cair o peso em um lugar em primeiro lugar, mas é improvável que você vai derreter a gordura do bebê sobre os abs mais baixos só porque é onde você deseja cortar. Você precisa de uma dieta total de perda de gordura. Se você é uma mãe de enfermagem, você precisa de cerca de 500 calorias por dia mais do que você consumido antes da gravidez. As mulheres jovens precisam de cerca de 1.800 calorias e jovens precisam de cerca de 2.200 calorias por dia. Treinador Josh Schlottman recomenda alimentos ricos em proteína e alto teor de fibras magras com gorduras saudáveis, como abacate, amêndoas, salmão selvagem, azeite, ovos e vegetais verdes. Ele compartilha que o chá verde melhora o seu metabolismo também.

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