Come sbarazzarsi di bambino grasso sulla parte inferiore dello stomaco

sbarazzarsi della vostra pancia prende fuoco, ma si può fare progressi con il piano giusto. Sia che tu abbia tenuto su peso adolescente più di più o che hai appena avuto un bambino, il tuo corpo ti ha dimostrato che è in grado di cambiare - e che il cambiamento può continuare. Potrebbero essere necessari sei mesi a un anno per ottenere gli addominali inferiori più piatto possibile, ma una dieta ben bilanciata, la giusta combinazione di esercizio fisico e una prospettiva sana può fare la differenza. Step 1
pianificare un sano dieta. Si può naturalmente cadere il peso in un unico luogo prima, ma è improbabile che si sciolgono il grasso bambino sulle addominali bassi solo perché è dove si vuole tagliare. Hai bisogno di una dieta complessiva perdita di grasso. Se sei una mamma che allatta, avete bisogno di circa 500 calorie al giorno più di avete consumato prima della gravidanza. Le giovani donne hanno bisogno di circa 1.800 calorie e giovani hanno bisogno di circa 2.200 calorie al giorno. Trainer Josh Schlottman raccomanda magri cibi proteici e ricchi di fibre con grassi sani, come avocado, mandorle, salmone selvatico, olio d'oliva, uova e verdure verdi. Egli condivide che il tè verde migliora il metabolismo, anche.

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